成年人的奔潰總在一瞬間，出門前找不到想要的東西、騎電動車發現電瓶被偷、被領導要求加班，發句牢騷被罵，突然忍不住掉淚，或許看起來都是些小事，但其中的難處只有自己知道。
很多時候真的不是去計較哪一件小事，而是因爲忍了好久，真的繃不住了，突然一下子就崩潰了，真的好累。
老一輩常掛嘴邊：年輕人要多吃點苦、勤快點、只要幹不死就往死裏幹、小夥子年輕吃點苦不怕、你們這個年代好多了，哪像我們當初那會兒啥啥沒有，我們都是苦過來的…
90後這個不上不下的年紀，奮鬥、拼搏、壓力、抑鬱全都交織在一起，明明活得很累，長輩們卻說我們這一代是活的最好的，有了這些說辭，我們甚至連抱怨一下、發泄一下的機會都被剝奪了，一個人在陌生的城市起早貪黑，沒有愛人、沒有朋友、沒房沒車沒存款
1.聽音樂。
2.養一隻貓或一條狗。
3.做些別的事情轉移注意力。
4.和最瞭解你的人聊會天。
5.做一會運動。
6.找到一種適合你的解壓方式。
7.多嘗試不同的新鮮事物。
8.欣賞日出，日落，還有深夜時天上的繁星。
9.和朋友短期旅遊。
10.暫時脫離讓你感到不舒服的地方。
11.早點睡覺並規律作息。
12.少玩手機，少刷社交軟件。
13.出門享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多與父母溝通。
16.挑戰一件令你害怕的事情。
17.買一束花。
18.臥室用暖光燈。
19.整理房間。
20.找到真正令你沮喪的原因，並嘗試解決它。
21.不要對自己有過高的期待，凡事盡力就好。
22.原諒自己。
23.讚美自己。
24.保持感恩與滿足。
25.買幾件喜歡的新衣服。
26.不要牴觸悲傷情緒，接受它。
27.定期諮詢專業的心理醫生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比較，而不要總跟別人比較。
30.存些錢。
31.不要計較做的每一件事的意義，多感受少評價。
32.停止拖延，儘量迅速的完成你應該做的事情。
33.看一會書。
34.洗個熱水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面對生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着陽光野餐。
38.看一部好電影。
39.給朋友講冷笑話。
40.無論怎樣一直活着，活到很老很老。
