【導讀】：大便顆粒狀是什麼原因？大便呈顆粒狀是很多人都會遇到過的情況，下面我們就來一起了解一下大便成顆粒狀的主演原因有哪些？
大便一粒一粒，羊糞狀，屬腸胃燥熱，氣虛便祕。
出現這種情況有五種原因：
1、脾胃虛弱，胃動力不足者
人體器官中，腸胃是消化排泄系統。如果你飲食過多，又懶於運動，食物會滯留胃中，日久形火，難於排泄，而形成便祕。
2、喜食香辣熱燥之物
一些年輕人喜歡吃海鮮，辣椒燒烤之類，又不喜歡喝水，胃中火熱，腸胃熱剩，大便難下。
3、一些上班族，久坐者
上班族，久坐，由於長期久坐，血液得不到循環，因此得腰椎病，腰間盤突出，骨質增生的人特別多，腰間盤突出壓迫神經，會形成大便不通，這種行爲要改變習慣，久而久之，自然就好了。
4、有內痔者
有內痔瘡的人，由於飲食不節，喜歡吃香辣食物，也會形成便祕，這種人要改變習慣改變飲食。
5、年老體虛者
由於年老氣虛，身體衰弱。而導致胃動力不足，老年人應該調節脾胃，多吃一些粗纖維的食物，蔬菜，增加腸胃蠕動。
1.避免久坐不動，久坐會使腸胃蠕動能力變差，大便堆積，就容易出現顆粒狀大便，我們可以帶個有提醒功能的手錶提醒自己每隔1小時起來一次，或者在桌面上貼個小便籤，隨時提醒自己！
2.堅持每天早晨空腹一杯白開水或者蜂蜜菊花茶，喝完後可以輕輕搖搖肚子，清理腸胃垃圾。
3.多吃黃色蔬菜和水果，中醫上黃色食物是養腸胃的，如香蕉、橘子、胡蘿蔔等，吃香蕉有助消化是人人皆知的常識，但我們不應該等到便祕了纔去刻意吃，平時我們就該養成多吃蔬菜水果的好習慣。
4.經常騎自行車，騎自行車可以讓我們做有氧運動，放鬆身心的同時也鍛鍊了腹部肌肉和腸胃，有助於提高腸胃消化能力以及緩解便祕。
5.經常做提肛運動，提肛運動不僅可以促進腸胃蠕動消化，減輕便祕症狀，還可以防止痔瘡發生，經常踮起腳尖是一個不錯的提肛動作，而且隨時隨地都能做哦
6.情況嚴重的還是建議去看下醫生，檢查下是否有其他腸胃疾病，根據醫生的囑咐吃藥治療。
