抽菸30年戒菸多久肺才幹淨，很多人在自己年輕的時候就開始吸菸，當自己想戒菸的時候發現戒菸是一件非常不容易的事情，吸菸對我們的肺部功能的影響很大，那麼抽菸30年戒菸多久肺才幹淨呢？
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抽菸30年戒菸後，肺部代謝乾淨的時間並不固定，與抽菸量、護理措施等因素有關，通常需半年到1年時間常能代謝乾淨。
研究發現，如抽菸一次，進入體內的尼古丁等有害物質，大約經過48-72小時代謝排出體外。抽菸時間越長，抽菸量越大，體內的尼古丁等有害物質越多，代謝的速度越慢。
如抽菸30年，但煙癮不大，體內尼古丁等毒素較少，如能戒菸，肺內的藥物物質經半年左右有望清除乾淨。如抽菸30年，每天抽菸量很大，體內的尼古丁等有毒物質較多，即使戒菸後，也可能需要1年，甚至更長的時間才能將肺內代謝乾淨。
戒菸後注意多喝水，加速新陳代謝，多喝羅漢果茶、麥冬茶等有清肺潤肺的茶水，多吃豬血、蜂蜜、黑木耳、檸檬、薄荷、綠葉菜等食物，清肺潤肺，可縮短清肺的時間。堅持鍛鍊，不但可強身健體，還可加速血液循環，促進新陳代謝，也能幫助清肺，使肺部儘快變乾淨。
戒菸多久肺才幹淨
戒菸後肺部的修復時間主要與個人的體質、煙齡、戒菸前每日吸菸量以及是否有其他的併發症有關，具體時間因人而異。
吸菸患者將煙中的有毒物質，如尼古丁等吸入肺中後會立即吸收併發揮作用，造成一定損傷，無需排出。但是戒菸後患者的肺部可以進行一定程度的自我修復，可以使自己的肺部逐漸恢復正常功能。
一般在戒菸7天后，被煙損害的肺部絨毛就會開始再生，大概需要3-4個月左右肺功能能夠逐漸增強。一般情況下，青年恢復的時間較老年快。
因此，煙癮患者必須持之以恆的戒菸，不能中途而廢。在戒菸過程如果出現了戒斷反應，可以採用轉移注意力等方法幫助自己堅持戒菸。
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戒菸後5-15年
心臟病發作的機率將下降到跟不吸菸者一樣的正常水平。患口腔癌、喉癌和食道癌的機率下降到吸菸者的一半。
10年以後
死於肺癌的機率跟不吸菸者一樣。抗癌細胞被恢復了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌或胰腺癌的機率下降。
15年以後
心臟病發作的機率跟不吸菸者相同。
希望你早日戒除煙癮，還家人一個清新健康的生活環境
大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面瞭解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行!
戒菸後的生活變化
吸菸確實有百害而無一利，但是戒菸後多數的危害還是可以逆轉的。因爲吸菸對人體危害是一個緩慢發展的過程，只要及時地戒菸就可能一定程度或完全消除這種危害
戒菸20分鐘後
隨着戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。
戒菸8小時後
血液中的含氧量達到不吸菸時的`水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒菸24小時後
戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。
結語：吸菸對於身體的危害是很大的，所以我們在平時的生活中千萬不要忽視了，能不抽菸的儘量不抽菸，以後麻煩多多，你抽一次煙，身體可能需要很久才能夠恢復過來，這樣的話，反而得不償失，所以希望大家能夠重視起來，好好珍愛自己的身體。
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戒菸的方法
1、吃蘿蔔戒菸法：
將蘿蔔切成細絲，然後用紗布將汁水擠出，再加入一些糖，每天早晨吃一小碟，可以有效的控制自己想抽菸的衝動。
2、蜂蜜西瓜戒菸法：
取個西瓜和400克純蜂蜜，把西瓜切成兩半，挖開其中半個西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然後把蜂蜜倒入挖鬆的瓜瓤內，最後放入烤箱內用150攝氏度的溫度烤20分鐘，冷卻後便可服用。
這個方法既能夠戒菸也可以養身健體，而且還不難做到，蜂蜜西瓜皮也不難吃，所以大家可以試試哦！
3、喝水戒菸法：
就是想吸菸的時候喝一杯水，可以慢慢的喝，喝過水後肚子不空了想吸菸的念頭就不那麼強烈了，據說這個方法戒菸的有效率可以達到90%，大家可以試試哦，多喝水對身體很好的，不難做到吧！
