爲什麼會出現閃到腰，閃腰大多數都是不注意的情況下出現的，和平時生活工作習慣有很大的關係，而人們閃到腰需要及時治療，下面給大家介紹爲什麼會出現閃到腰，希望對大家有幫助！
爲什麼會出現閃到腰1
1、許多人工作繁忙、壓力很大、工作起來爭分奪秒，甚至鼻子癢了、想打噴嚏時，都不願跟隨自然生理反應，換個姿勢“配合”保護腰椎。
2、現代人的生活越來越舒適，回家坐沙發、睡軟牀，出門開車，加上工作時多需要久坐，還缺乏必要的體育鍛煉，時間長了會導致腰部深層肌肉力量差，保護腰椎的功能逐漸減退。
此時，像打噴嚏這樣一個小動作就容易出現問題。
3、對於中老年人來說，椎間盤髓核改變可能引發腰椎間盤突出。髓核位於椎間盤的上下方，由75%～90%的水分組成。
具有膨脹性和彈性，老年人髓核的水分會降到70%以下，平衡、緩衝等功能減退。在突然的外力作用下，髓核容易突出，壓迫刺激神經。
閃到腰後的正確處理方法
1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬牀，沒有硬牀，不妨暫時打打地鋪，不要睡彈簧牀，因爲柔軟的彈簧牀會使脊柱發生側彎，加重腰部疾病。
同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在牀上，應避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
2、腰閃了後除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裏，敷在扭傷處，每次半小時、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。
3、如果家中有新鮮生薑，可將薑片烤熱後貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。
患者俯臥在牀上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌羣，按摩幾次後，再在最痛處用大拇指推揉幾次。
4、輕微腰閃了只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續或越來越痛，就要儘早就醫了。
閃了腰後的緩解方法
1、按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌羣。
按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
2、擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感爲宜，約2分鐘。
3、熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裏熱敷，但注意溫度以能耐受爲限。
藥物外敷法
取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷溼膏上，貼患處，痛止去藥。
1、背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
2、蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。
然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
爲什麼會出現閃到腰2
什麼時候容易閃到腰？
閃腰大多數都是不注意的情況下出現的，和平時生活工作習慣有很大的`關係，比如長期保持一種姿勢。
主要原因是椎間盤受到了損傷，穩定結構有所衰減，這時需要肌肉用很大力量來進行保護，如果注意力集中，肌肉處於緊張狀態，這時不容易出現閃腰。但如果注意力不集中，肌肉力量不夠時就很容易出現閃腰。
另外，除了閃腰外，還有可能是腰椎小關節瞬間錯位，致腰部肌肉無法負荷所引起的腰痛。
瞭解閃腰的原因
1、腰扭傷
腰扭傷多因行走滑倒，跳躍、閃扭身軀、跑步而引起，多爲肌肉韌帶遭受牽摯所致，故損傷較輕。
2、腰挫裂傷
腰挫裂傷是較爲嚴重的損傷，如高攀、提拉、扛擡重物過程中，用力過猛或姿勢不正，配合不正當造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。
腰閃了怎麼辦
1、休息
一旦發生急性腰扭傷，應該在第一時間休息。休息不要躺在過軟的牀上，太軟的牀對腰椎缺乏支撐，無法讓腰部得到足夠的休息，甚至會加重腰部疾病。
2、冷敷或熱敷
因爲閃腰可能是棘間韌帶的損傷也可能是椎間小關節的損傷，因此，需要專業的醫生判斷後才能決定是冷敷還是熱敷。
3、用藥
臥牀休息前提下，可服用一些非甾體抗炎藥，能有效緩解疼痛。急性期過後可以適當做一些理療。
4、按摩/鍼灸/康復/貼膏藥
急性期後，可去正規醫院行鍼灸治療或紅外線治療。在家時，家人可用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩至大腿下、小腿後側的肌羣，重複按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
如果能配合膏藥外貼，強筋健骨、活血化瘀更利於腰椎康復。
預防閃到腰的建議
1、站起來動動腰
長時間維持相同坐姿且身體前傾的人，是閃到腰的高危險羣。建議平時坐在椅子上時，應坐深一點、讓腰背貼在椅背上。每個小時也要至少站起來1次，做做簡單的腰部彎曲伸展運動，讓腰部有良好的血液循環。
2、起牀先側躺
早上睡醒時，不要馬上撐起身體，要先側躺並將腰部彎曲成C字形。這樣一來，腰椎間隙便會打開，周圍的肌肉也得以舒展開來。
3、洗臉、撿東西時彎膝蓋
洗臉時，不要只彎腰，膝蓋也應稍微彎曲。這樣就能減輕腰部的負擔。同樣的，從地上撿起東西或是搬起東西時，也一定要養成彎曲膝蓋的習慣。
4、拉拉腿後肌肉
閃到腰有時候是因爲無法下蹲，勉強彎腰所導致的。你可以試試一些拉筋動作，例如坐着時雙腿伸直、離開地面，藉此伸展大腿後方的肌肉，更容易做出下蹲動作。
