o型腿怎麼矯正？相信每個人都希望自己的雙腿是好看的，但是有些人的腿型是O型的，這樣不僅會影響整體的美觀和形象還會影響自己的心理狀態，下面小編分享o型腿怎麼矯正？
o型腿怎麼矯正1
1、截骨手術雖然是一種成熟的常規手術，但如果操作不規範，也存在併發症的可能，比如骨折癒合不好或截骨的位置不佳，可能會影響關節面或造成神經損傷等。
2、如果O型腿不是很嚴重，只是影響到美觀，那麼不建議進行手術。矯正採取截骨手術的方式，必然會留下手術刀口和疤痕，對於受術者，尤其是女性。來說，比較影響美觀。另外，做完矯正手術後，骨頭的癒合也需要數月時間。
形成O型腿的原因
1、小腿肌肉外擴，O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。其實並不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。
2、骨頭彎了，只有少數人的O型腿屬於這一類，主如果因爲生長髮育期營養不良或者是走姿坐姿不當引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，最直接的方法是拍X線正位片。
日常生活中，寶媽們的一切行動都要量力而行，懷孕的時候不能逞強，要以寶寶健康爲主，不可以因爲自己一時疏忽釀成大錯，有的孕媽媽在懷孕期間經常久坐或着哪個姿勢的不對，影響了孩子的發育不全，或者是畸形，所以一定要小心謹慎。
o型腿怎麼矯正2
o型腿怎麼矯正
1、毛巾瘦大腿
全身站直，雙腿儘量併攏，用大腿內側夾着厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛鍊大腿的肌力，還能矯正o型腿。
2、上提腳跟
雙腿併攏屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放於大腿上。然後踮起腳，腳掌的後半部分離地，腳趾着地，同時注意雙腿施力，肌肉緊繃。
腳掌踮起後，進一步繃直雙腿，令腳掌後半部分與小腿成一直線，垂直於地面，重心落於腳趾上。
3、腳趾夾珠子
伸出腿部，腳掌向前繃直，令腳背與小腿成一直線，將一顆玻璃珠子放在腳趾下方，介乎於大拇趾與第二腳趾之間，然後腳趾施力彎曲夾緊玻璃珠子，保持姿勢，令玻璃珠子不掉下。
4、腳趾推壓
擡起腿，將腳後跟架在大腿上，儘量張開腳趾，然後用手指向後壓下腳趾，注意力度要適中，以免扭傷腳趾。
5、站姿
正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運動，雙腿儘量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直於地面，不前傾不後仰，雙臂自然垂於身旁，擡頭挺胸。
站立的時候，全身體重落於着地的腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導致下身骨骼移位。左右腳掌成“丁”字形，右腳的'後跟貼於左腳內側的腳踝旁。
很多女性喜歡內八站立，這會令骨盆向內收縮，肌肉分佈不當導致失衡狀態，造成的o型腿也是十分常見。
6、走姿
穿着高跟鞋的走路方式與平底鞋大不相同，關鍵在於高高的鞋跟與前掌同時着地，其次就是邁步時膝蓋幾乎是不彎曲的。另外還要注意邁步時、着地後、後腿離地3個步驟的重心轉移是從後往前。
走路時注意雙腿不要分開地走，保持腳掌微微向外，雙腳之間沿着一條直線向前邁步。
7、坐姿
膝蓋彎曲併攏地淺坐於椅子上，雙腿自然地一前一後擺放，腳掌輕微向外，右腳後跟貼於左腳內側，雙臂自然彎曲放於大腿上，上身挺直，擡頭挺胸。
從側面對比，右腳前出的幅度也有講究哦，內側腳踝與膝蓋的水平距離保持在10cm左右。腰背挺直並離開椅子靠背，相隔1個拳頭。雙腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌哦！
孩子O型腿怎麼矯正
孩子如果患有比較嚴重的O型腿畸形，可以採取如下的方式進行矯正：
1、針對3歲以下的嬰幼兒，可以採取支具配合手法按摩的方式進行矯正，不過這種治療一定要去正規的、有相關資質的醫院做，比如去省級以上的兒童醫院。
2、針對3-12歲的患兒，可以採取有限的骨骺阻滯手術進行矯正。這類手術的主要原理是，在膝關節一側的骨骺進行相關的內固定治療，通過加上相關的內固定之後，使一側的骨骺生長速度減緩，之後可以起到相應的矯形作用。待矯形達到滿意的程度之後，再去除掉這樣的內固定。
3、如果患者的年齡比較大，要等生長髮育完全結束之後，做股骨的截骨手術達到矯形的目的。
孩子O型腿怎麼矯正
對於一些非手術的矯正方式姿勢，有以下幾種：
1、直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3O次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、兩腳平行站立。先以腳跟爲軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖爲軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
父母們如果發現孩子有O型腿的趨勢，可以讓孩子多做以上矯正操，幫助孩子腿型的恢復。
如何預防孩子出現O型腿？
值得一提的是，受一些傳統觀念的影響，很多地方都流行綁腿或很多父母在看到孩子有八字腿時就想要通過外力將孩子腿拉直。但這些行爲都是錯誤的，並且在一定程度上還會影響孩子的生長髮育。如果在孩子小時候，父母強行拉直會導致孩子的髖關節發育不良，嚴重的話還可能出現錯位的風險。
在孩子睡覺的時候，一般都會選擇趴着睡，這個時候足踝就容易出現內翻或是外翻的情況，如果長時間下來就會對孩子的腿型發展產生不良的影響。所以家長可以讓孩子採用側臥、平躺等姿勢睡覺，這樣能幫助孩子的骨骼更好地發展。
在孩子開始學坐或是爬行的時候，一般都習慣採用將膝蓋外翻的跪坐姿勢，如果長時間下去，孩子的腿部就會出現變形，這個時候家長一定要教導孩子坐小板凳等，防止出現膝蓋外翻。
所以，各位父母們可要更加細心照顧自己的小寶寶哦！
