【導讀】：秀出美腿的大限已到，不完美腿型也要好好修正一番了。擁有一雙修長誘人的美腿一定是姑娘們的集體心聲，什麼樣的雙腿纔是真正的美腿？X腿和O型腿又要做哪些運動能夠矯正？馬上學起來吧。
什麼樣的腿是真正的美腿？
除了板上釘釘的不完美腿型，許多姑娘都處於美與不美的尷尬區間，不妨來看看到底美腿應該符合什麼標準：
併攏：當你兩腿放鬆併攏時，大腿、膝蓋、小腿肚和腳脖子內側緊貼在一起；
空隙：大腿和大腿根之間、大腿與膝蓋之間、膝蓋與小腿肚之間、小腿肚與腳踝之間，這四處應當保持空隙狀態；
另外，除了符合“四併攏”和“四空隙”之外，如果膝蓋朝着正面而且腿型正面看比較筆直的話，就可以說是非常美的腿了。
下面就來看看做哪些運動可以有效矯正X腿和O型腿吧！
矯正X型腿的運動一：
1 挺胸收腹，直立在地板上，夾緊臀部；
2 雙手叉腰，慢慢下蹲，彎曲膝蓋，膝蓋由內向外地畫圓圈運動；
3 完成一個圓圈之後，保持膝蓋彎曲90°狀態3秒鐘，再接着做。
矯正X型腿的運動二：
1 蹲在地板上，手掌與地板充分接觸；
2 屁股逐漸擡起，但手掌一直保持與地板的接觸，動作要慢；
3 當腿部完全繃直後，保持5秒鐘。
矯正O型腿運動一：
1 挺胸收腹，站立在地板上；
2 雙腿岔開一個肩寬的距離，慢慢彎曲膝蓋，用膝蓋由外向內畫圓圈運動；
3 最後膝蓋併攏，彎曲狀態下保持5秒鐘。
矯正O型腿運動二：
1 兩腿叉開稍大於肩寬的距離，挺胸擡頭；
2 身體重點慢慢偏到左側，左腿膝蓋向斜左側彎曲到最大限度，維持5秒鐘；
3 換另一個方向接着做，雙手叉腰，身體也可以隨着方向做側身運動哦。
