腿不直要怎麼矯正？現實生活種我們大部分人都會比較在意自己的外觀，大部分人都會通過各種各樣的方式來改變自身的形象，提升自身的氣質，不過有時候有些部位也有些影響外觀，比如說有些人的腿不直，那麼腿不直要怎麼矯正呢？下面就一起來看看吧！
腿不直要怎麼矯正1
檢測大腿關節是否歪曲
測試·請算算符合以下症狀的數目
1、腳長不等
2、從鏡子上看，左右膝蓋的朝向不同
3、放鬆姿勢下伸直腿的話，腳尖打開的角度不同。
4、鞋跟磨損的程度不同
5、走路時呈外八字，步伐不順
6、有時腳會不聽使喚，糾纏在一起。
7、經常摔跤
8、肩膀高度不一致
9、牙齒咬合不齊。
10、膝蓋酸、腰痠、肩酸等
11、頭痛、皮膚乾燥、便祕等
12、容易鬱悶、煩躁。
大腿關節歪曲的話，對身體會有以下的影響！
以腰爲中心的肌肉和關節痠痛身體容易疲勞腸胃功能變差，消化不良，容易便祕
容易得寒症容易浮腫
“腳尖雨刷”
使骨關節移動的話，就能輕鬆地燃燒脂肪！
這是使腳尖如同雨刷一樣移動的運動。首先坐在地上，彎曲一隻膝蓋，以腳跟爲支點，擡起腳尖。
有意識地從大腿根移動腳的同時，朝身體內側放倒腳尖。彷彿要抓緊地面一樣，彎曲腳尖。
朝外側放倒腳尖，並彎曲腳趾。通過骨碌碌地轉動大腿的骨頭，矯正大腿關節的歪曲，塑造完美的臀部曲線。
“捆綁帶子”
大腿關節的平衡被破壞了，全身就會產生不適症狀
準備的道具：和領帶差不多寬、較牢固的帶狀物1條。長筒襪等有伸縮性的物品不合適。
併攏兩腳，帶子中部置於膝蓋上方10cm處。使帶子在大腿背後交叉，然後反握着用力拉緊。
爲了防止帶子鬆弛，再纏繞一圈，在大腿前捆綁。將結釦移到一側，
用蝴蝶結固定好後，就完成了。
對寒症和浮腫有着超羣的效果！
要點是把骨骼當成紙箱一樣，擠壓成平行四邊形。
大幅度地張開腿，將手置於大腿關節處，挺直膝蓋站立。固定上半身和下半身，身體像平行四邊形一樣移動，骨盆如同畫圓圈似的慢慢轉動。
轉動大腿關節時，如果發現有痠痛的地方或是卡住的部位，就不要過分活動那裏。不使用蠻力，才能讓大腿關節活動順暢。
用連拍的照片check！
大幅度地張開腿，不要彎曲膝蓋。有意識地將軀幹扭成平行四邊形。
改善寒症、促進脂肪熊熊燃燒
“盤腿扭腰”
促進血液循環＋矯正骨骼一石二鳥的萬能姿勢
1、盤腿而坐
坐在地上，將左腿搭到右腿上，使兩腿交叉。伸直背肌，在頭後交叉兩手。讓手肘朝後張開。
2、向左扭轉
從鼻子深深地吸氣，使喉嚨、胸、肋骨打開，同時向左扭腰。然後從口吐氣的同時，慢慢地將身體轉回正面。
3、向右扭轉
和2一樣，吸氣的同時向右扭腰；然後吐氣的同時，慢慢地將身體轉回正面。之後更換兩腳的交叉方式，重複進行左扭腰和右扭腰。
腿不直要怎麼矯正2
腿不直怎麼矯正
1、調整走路的姿勢
O型腿的人走路多爲外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的`時候膝關節就會無法併攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2、有空就做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裏、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
3、挺直腰背坐立
坐在牀上，背伸直，切記腰要挺起來
彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在牀上，兩腿分開，腿的內側香上面，兩腿膝蓋朝向兩個外側的。兩個腳跟靠近身體。
4、平時禁止翹腿
翹二郎腿是極度容易改變腿型，因爲雙腿受力不均，還會導致腿部發生變化，所以一定要改掉翹腿的壞習慣。
腿不直穿什麼褲子好看
1、羅圈腿是指腿形不夠挺直，一般分爲上羅圈和下羅圈，即大腿或者小腿不夠挺直，而且還顯得比較短。此種腿形着裝時應注意不露出羅圈形，比較適宜穿寬鬆的長褲或裙褲，或長下襬的裙子等，不宜穿緊身褲，最忌諱短褲或迷你裙。並且，爲了掩飾腿短，你可以着稍短的上裝，褲子也不宜太長，應比一般標準略短，以突出腳踝，這樣就會顯得腿長。
2、內八字型腿是指有些人站立或走動時，倆腳的方向呈現出向內傾斜的狀態。特別是女士，這樣站立或行走的姿勢是很不美觀的。爲了掩飾這種體形你可以穿款式簡單點的直身褲，如喇叭褲，或寬鬆褲等，這樣就看不出腿的彎曲了。
3、外x字型腿，是指膝關節向內傾。在着裝時，你應儘量利用服裝線條的特點，比如你可以穿喇叭褲，因爲喇叭褲的造型強化了曲線的變化，使你的腿顯出修長感。同時，你還可以穿長裙、長風衣、大衣之類，以蓋至小腿肚爲佳。
4、O型腿爲小兒佝僂症的後遺症，是由於小兒缺鈣而導致骨質軟化所造成的一種不理想的腿形。你若是這種腿形，穿衣打扮也不用太煩惱，只要搭配得好，你就可以變不利爲有利。比如你可以穿長裙兒將腰部以下完全不透明。但若想讓下半身透透氣，那可得思考一下羅！不要太緊、貼身的褲，褲管寬點的長褲，可以使腿部看起來筆直；或是長度在膝蓋以上，斜向、有花樣兒的寬鬆飄飄短裙，可以轉移視線，但應避免穿窄裙，過窄的裙子會緊貼下半身的弧度，O型腿會完全顯現。
腿型不直怎麼辦
1、睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。
2、踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿，是衆所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。
3、成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
4、坐在牀上，背伸直，切記腰要挺起來，不然又是壓在胯上的。早期可以靠牆。
5、彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在牀上，兩腿這時是分開的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。兩個腳跟儘量靠近身體。
6、雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往牀的方向。儘量讓膝蓋、大腿貼到牀上。這時會感到兩個胯部（股骨頭的位置)有壓力。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓膝蓋壓到牀上的，要量力而行。一定要儘量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。
7、放鬆大腿和胯，保持第二步的狀態。在挺直腰背的情況下儘量用胸往前下方貼，也就是用胸去靠近抓着兩隻腳的手。這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓胸貼到手上的，要量力而行。一定要儘量靠自己上身的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。
