鬼壓身怎麼破真有鬼嗎，生活當中，相信有很多小夥伴在睡覺的時候會不會感覺起不來牀，還有喘不過來氣，說不出來話，這一切都是因爲鬼壓牀，在民間中流傳，下面小編整理了鬼壓身怎麼破真有鬼嗎。
鬼壓身怎麼破真有鬼嗎1
真的有“鬼壓牀”嗎？
暨南大學附屬第一醫院神經外科王向宇主任醫師表示，“鬼壓牀”其實就是睡癱症，指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動（就像突然間癱瘓了）的嚇人體驗。由於病人身體不能移動，像有東西壓住胸口，民間形象地稱之爲“鬼壓牀”。
發作時，病人對周圍的環境是有意識的，但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的嚇人體驗，以幻覺、幻聽常見。這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的，因此會對病人造成很大的困擾，病人有強烈的嚇人感和垂死感。
比如，幻覺的內容可以是人物、動物或其他物體的實體或影子，如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸，“看見”陌生人從窗戶闖入，不停進出自己的房間，“聽見”由遠而近的腳步聲。這些經歷像做噩夢似的。
遇到“鬼壓牀”應該怎麼樣做呢？
自我暗示
當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己“這是鬼壓牀，沒事。”這樣反而有可能直接醒來。
扭動腳趾
嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因爲大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。
專注呼吸
因爲呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。
尋求同睡者的幫助
如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。比如可以告訴枕邊人，看到呼吸沉重和不均勻，就把你叫醒。
利用咳嗽
用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因爲這類行爲是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。
伸舌頭
全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試着將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
“鬼壓牀”對身體有害嗎？
偶爾出現“鬼壓牀”對身體並無大礙，不必過度焦慮。發作時別人觸及身體或向其說話常可中止發作。
特別提醒一句，如果多次發作“鬼壓牀”，一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律，避免晚睡晚起、睡得過多或過少；還需注意改善睡眠的外部環境因素，如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等；還要注意調節體質和情緒。
小結：其實鬼壓牀只是一種睡眠障礙、睡眠異常的一種，但是不需要過於緊張，因爲鬼壓牀是可以預防的，也是可以有方法讓自己快速醒過來的。
鬼壓身怎麼破真有鬼嗎2
晚上睡覺被鬼壓身是什麼原因
1、情緒緊張
睡覺之前情緒不穩定，心情比較緊張，容易引起神經中樞的興奮或紊亂，不僅造成失眠，還有可能出現鬼壓身的現象。
2、吃太多
晚上睡覺時吃了較多食物，消化系統超負荷運轉，影響到身體的神經系統，就會出現鬼壓身的現象。
3、枕頭太過
晚上睡覺時枕頭太高，會壓迫頸動脈，導致頭部長時間缺血，就可能會出現鬼壓身的情況。
4、睡姿不當
晚上睡覺趴着睡會導致心臟受壓迫，血液流通變慢就會出現鬼壓身，而仰臥睡時，手和被動容易壓着胸口，加重呼吸負擔，也可能出現鬼壓身現象。
5、過度疲勞
人體在過度疲勞的時候，睡眠神經可能會得不到完全的放鬆，就可能出現半夜突然清醒，但身體不能動彈的現象。
晚上睡覺什麼人容易鬼壓身
多出現於青少年和年輕人羣。晚上睡覺出現鬼壓身現象，多於生活壓力有關，一般多發於青少年和年輕人。這類人羣通常生活壓力比較大，作息時間不規律，過度的'疲勞、焦慮、經常熬夜失眠，這些因素都是造成睡覺被鬼壓身的原因。
晚上睡覺被鬼壓身怎麼辦
1、放鬆心情，嘗試扭動身體
睡覺時鬼壓身時，一定不要慌，放鬆情況，告訴自己這只是鬼壓身而已，反而會比較容易醒過來，然後嘗試扭動手指或腳趾，或轉動眼睛。
2、用聲音喚醒自己
睡覺出現鬼壓身時，可以用聲音來喚醒自己，比如呼吸、咳嗽，或者是儘量伸出舌頭或喊出聲，只要自己能聽到就好。
晚上睡覺如何避免鬼壓身
1、睡前忌吃東西
睡前吃東西容易加重腸胃的負擔，身體其他部位無法休息，不僅會有損健康，還會出現鬼壓身。
2、睡前忌用腦過度
睡前放鬆自己更加容易入睡，如果大腦處於興奮狀態，容易造成失眠狀態，而且也可能會出現鬼壓身現象。
3、睡前忌情緒波動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、睡前忌喝提神飲料
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難，自然就會出現鬼壓身現象。
5、改善睡眠環境
晚上睡覺時一定要作息規律，避免晚睡晚起，睡的過多或過少，並且被子不要蓋太厚、室溫不宜過高。
鬼壓身怎麼破真有鬼嗎3
鬼壓身最好的解決方法：
1、換一頭睡。
2、可以在牀頭放一盆小盆栽，選小盆栽的時候要注意，不能選擇喜陰的植物。
3、用布縫製一個小米袋，放在枕頭下面。
4、佩戴一個黑曜石飾品，這種材質的飾品是可以驅邪的。
5、在家裏面養一隻狗，什麼品種都可以，只要養在自己家裏就可以。
6、平時多曬曬太陽，增加陽氣，早睡覺，少熬夜。
如果正在被鬼壓身，最快的解決方法是：舌頭頂住上顎，心中默唸口訣。十遍以內必然解除。口訣有三，佛教的阿彌陀佛，道教的急急如律令，藏傳的就是六字真言(唵嘛呢叭咪吽)。送走髒東西的土辦法 怎麼判斷自己身上有髒東西跟着
鬼壓身有什麼預兆：
據說是被鬼纏身了，或者是自身撞邪了。這是比較迷信的說法，咱們還是從科學的角度來看看：
鬼壓身其實就是平時我們說的鬼壓牀，表現出來的就是在熟睡的過程中突然清醒了，而且意識很清晰，但是身體就像是有千斤重，就像是被什麼物體給壓到了一樣，身體不能動彈了，話也說不出了，要好幾分鐘才能恢復正常的狀態。
這種症狀在醫學上叫做神經睡眠癱瘓，可能和個人的睡姿、睡眠環境有很大的關係，經常出現在壓力大、熬夜、經常喝咖啡的人羣上，鬼壓身這也不是疾病的預兆，調整自己的生活作息就可以緩解了。
