新手進健身房要不要請私教，隨着全民健康運動熱潮的掀起，於是有更多的人加入運動，現在健身房健身運動十分流行，所以很多人開始涌入健身房，但是新手都會不知道怎麼健身。 那麼新手進健身房要不要請私教？
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首先我們並不能否定健身教練的作用，它可以讓新手更快的入門，更快的進入一種有效的鍛鍊狀態，而不是盲目的這試試那試試，在你做器材鍛鍊時，教練也可以規範你的動作標準化，動作是否正確是否標準直接影響到了你鍛鍊效果，當然這些是一定保證你找的是一個專業的健身教練，教練可以根據你的自身身體情況幫你建議一個訓練的計劃，讓你更快更好的接近你想要的目標與結果。
針對新手健身需要請私教嗎這個問題，雖然上邊有說健身教練是有必要請的，這是說給那些你想請的心態說的，也有人問這個問題，是在矛盾有必要花錢請個教練教你鍛鍊嗎？自己不是也可嗎？有這樣想法的人也是對的，鍛鍊身體主要看自己的毅力，你是否能堅持下去，可能請教練你會快一點，但慢一點又有什麼不行的呢，只要能鍛鍊到身體而且能 減肥不就可以了嗎？
只是花費的時間不同而已，健身行業現在算是比較流行的新型產業，健身教練也越來越多，當然你找的時候一定要找專業的最好，有的教練上崗並不規範，那你即使交錢請了，也並不會有什麼樣的作用。一個好的教練會讓你的鍛鍊快速進步，非專業的教練則是事倍功半。
第一次去健身房，沒有必要上私教課，一方面是私教課普遍比較貴，動輒要花費上萬塊，另一方面覺得自己上網自學也可以練好，當然還有很多人覺得我去健身房就跑跑步，不需要練大塊頭的肌肉，沒必要請私教。
1、辦卡了之後，斷斷續續每週能去健身房1~2次，主要項目就是跑步機、橢圓機、動感單車這些有氧運動，很少用各種力量訓練的器材。
2、去健身房的很大一部分人是作爲工作之餘的一種休閒，去那裏通過運動的方式，長時間的辦公室生活，全身的筋骨需要適量的增負。如果出於這些目的的話，就沒有必要請私教了。
3、健身房是一個鍛鍊學習的地方，第一次去好多人可能會覺得自己沒來過看別人都在玩的津津有味，自己好像有點不入流的感覺，所以想請個私教來教自己，使自己儘快“融入”到這個氛圍中，這是人的心理在作怪。
4、每個健身教練的能力是不一樣的，現在健身市場魚龍混雜，好多沒有什麼經驗的，或者只是學了點健身知識就過來上崗的也是很多的，所以沒有必要太過急的選擇教練。
擴展資料：
注意事項
1、第一次練沒必要那麼興師動衆，有什麼需要的以後再買。稍微在網上看看，瞭解一些健身的基本知識，不要被教練忽悠。順便辨別一下教練的水平。
2、新手去注意禮貌，多跟人打招呼。不要幹坐在器械上，要嘛練，要嘛一邊呆着，這點很多老鳥都忌諱。
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私教現在也是非常火，但健身運動要不要請教練因人而異。那麼如果大家的條件比較好的，時間能夠比較保證，那麼請一個私教其實也是一個很好的選擇。但是，如果一旦請私教最好能夠堅持，每週最少去要規律的上2到3次課。因爲這個訓練是有一個連續性的，如果不能夠比較好的確保這個去訓練的時間，請私教就可能有點浪費。
一些朋友三五成伴結羣互相的做教練，其實這也是一種比較好的方式。所以不一定是要請私教，根據個人具體情況。總的來說，還是有比較好的、科學的這樣訓練的方案循序漸進，根據個人的不同情況能夠有比較好的健身鍛鍊，那就會達到的目的。
對於健身運動中發生的運動損傷，我們也要特別注意，也要及時就診，讓醫生來檢查診斷，判斷損傷的程度。我們還需要好好休息一段時間，保持制動休息，讓損傷能夠有比較好的修復過程。在此期間，也可以補充一些蛋白質，加強自身健康狀況，促進損傷修復。
私教的重要作用
1、保障安全
請私教的其中一個重要作用，就是能夠在訓練的時候保護你，避免受傷。對於初進入健身房的新手來說，成噸的'器械是危險的，使用不當會造成肌肉損傷、關節磨損等傷害，鍛鍊身體得效果沒達到，還傷害了身體。除了一般人羣會有上述的隱患，還有糖尿病人、心臟病患者、中老年人等特殊人羣，他們不能用一般人的運動強度和頻率，需要教練用根據他們的特殊身體狀況使用適合他們的訓練方式。
2、能夠學習專業的健身知識技能
相對於自己看書摸索健身知識，請私教會更快捷地學到各種專業的健身技能。我們上私教課，不是單純爲了這段時間改變身材，更是爲了將來假如有天身材再次走樣，我們仍然能夠獨自訓練，有效地恢復自己的身材形態，因此，上私教課的終極目標是擁有獨立訓練的能力，建立更科學的健身觀念。
3、訓練更有動力
好的健身教練很瞭解學員的心理，懂得調整學員的心態。例如會幫學員制定一些短期、中期目標，鼓勵學員實現一些小目標後建立對健身的自信。對一些處於平臺期的人，教練會調整學員的心態幫助其突破平臺期。當你每次做到力竭要突破極限的時候，教練的鼓勵非常重要。
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首先我們必須要明確請健身教練的意義是什麼？
個人認爲第一點應該是保護會員的安全。也許你認爲這句話有點奇怪或者不靠譜，畢竟花了那麼多錢來上一節課，並不止是安全這一個訴求來的。
但，我要說的重要是，當一個教練知道什麼樣的訓練強度能夠讓你得到合適的強度刺激，同時還能不超量練你受傷，再加上他可以從動作和你的表現上隨時看得出你的體能變化情況，從而調整課程內容，這些，都是教練的最基礎而重要的作用。
其次，對於健身教練來說應該做的是教會會員正確的動作。有人認爲我說的是廢話，因爲應該沒有一個教練是要教錯的動作來的。話雖是這樣，但以我的訓練經歷和我看過的不同教練上課時的情況來說，已經見到太多的教練不能做到教會員做正確的動作。
由於近些年健身學院的快速擴張發展，導致一些健身學校一味的驅逐商業利益，而放棄學員自身綜合能力的把控，只是批量的流水線形式獲取證書，這直接導致的結果就是學員的專業素質不能勝任工作崗位，對他人的完全不負責任。
給兩個建議吧！
一是問問自身有沒有這個需求。如果你是健身小白，什麼也不懂，那麼建議你請個私人健身教練帶你練。這樣不僅可以讓你在健身的道路上少走彎路，還可降低你在健身的道路上半途而廢。因爲很多剛開始健身的小夥伴，由於自己不會練，也不知道怎麼練，堅持1個月或2個月後，沒有看到效果就放棄了。
當然這個需求還有很多，比如有的人需要產後恢復，需要找專業私教。還有就是健身到一定時間後，需要再上一個臺階，這時也需要有專業教練指導。所以在找私教前，先問問自己有需求。
二是根據自身情況是否消費的起。現在健身房請一位私人健身教練帶自己練，價格在200-500元/節/小時，具體的價格取決於健身房的地點、教練的級別等。如果你能夠承受這個價格，那麼請一位私教帶自己練還是比較好的。因爲不論你是新手還是老手，訓練難免枯燥乏味，有教練帶着練，和自己練是完全兩個不同的感覺。
綜上，如果自己的確有必要和需求，並且經濟基礎能夠負荷的起，那麼完全可以請一個健身教練作爲指導，總比一個人沒有目的瞎練效率和科學的多。反之，可以通過自學，或者有一點入門基礎再請健身教練，也不失爲一良策。
