檯球怎麼握杆發力才穩，其實我們每一個人都應該每天都堅持運動，因爲它對我們的好處是顯而易見的，特別是對未來的身體健康有非常大的幫助，檯球就是一項非常好的運動,那麼檯球怎麼握杆發力才穩？
檯球怎麼握杆發力才穩1
握杆手法
首先必須找到球杆的重心。最簡單的方法是用手的拇指和食指捏成圈，把球杆套在圈裏面左右推動球杆調整直至平衡，這就是重心。再向杆尾退200毫米左右即可，當然最重要的還是要自己覺得舒服。
杆不能握得太緊，緊了肌肉容易疲勞，出球時也必然僵硬。右手握杆時，拇指和食指張開，把球杆放在虎口處，然後夾住，其餘三指順勢握住，中指適當用力，無名指和小拇指虛握即可，小拇指頂在球杆底部，保證球杆穩定。
杆架手法
先把左手掌伸直張開，手心朝下按在臺面上，五指儘量往開分，然後掌心稍微拱起，拇指靠住食指使勁往起翹，初學者肯定會覺的指頭肌肉比較累，沒關係，慢慢熟悉就好了。
這時食指與拇指之間出現一個凹槽，這就搭建好了球杆架。球杆可以在這個凹槽裏自由滑動了。如果高低不合適，可以增高和降低手掌的拱起來調整。
打檯球出杆穩的方法
發現你的小臂能夠很輕鬆快速的擺動。同時你會發現，你的肘關節很靈活，小臂可擺動的方向不只一個，但有一個方向你是最自然，最靈活，最舒服的。這個最自然，最靈活，最舒服的方向就叫你的小臂擺動的"臂向"。這個"臂向"每個人並不會完全一樣。一定要找準你自己的"臂向"，使得出杆方向和你的"臂向"方向吻合!
公理(十)只有小臂擺動的"臂向"與出杆方向保持一致，方可出杆穩，出桿直。
"臂向"與出杆方向是否一致的驗證方法：閉目擊球法
打五分點直線球，在瞄準和前停後，閉上雙眼，最後一次拉桿，後停，出杆，擊球在閉眼下進行，用心體會小臂的擺動，用小臂最舒服的方向擺動出杆。要是你能打進，恭喜你了;要是你打不進，甚至歪的很離譜，那你就要調整了。反覆練習，直至成功。
有人可能會說，我睜眼都打不進，你還教我閉眼打?!或說，我睜眼打不進，閉眼反倒能打進!你還別笑，以前還真有人這麼說，那麼，我只能無語。
有人爲了出桿直，練捅瓶口。即使成功率挺高，打球仍是不準。要是你非要練捅瓶口，那你就練閉目捅吧!睜眼捅是你把球杆"掰入"瓶口的'，閉眼捅纔是小臂自然的流向，即"臂向"。
有人大力擊球不準，其原因之一即是"臂向"與出杆方向不一致。因爲大力擊球需要小臂快速擺動，而小臂快速擺動時，它會本能的"走"在"臂向"的方向上。你要牢記：不要試圖"掰直球杆，而是要順着"臂向"的方向將球杆"悠直"，"蕩直"，"甩直"，"射直"!
其次，講講手腕的抖動。
有人說，我打檯球只用小臂，從來不用腕力;還有人說，用腕力，但不抖腕(甩腕)。好吧，不管他們怎麼說，我可以明確地告訴你，打檯球就沒有人能不用腕力!有人沒有腕力的主動意識，有人抖腕動作不明顯，但都會用到腕力。腕力只分會用和不會用，及使用腕力的大小和多少。
腕力的作用是爲了給球杆提速。就像擲飛鏢和扔手榴彈，最後出手前靠腕力提速。那麼，怎樣產生較大的腕力呢?就靠抖腕(或甩腕)!檯球出杆的抖腕，其腕力方向很重要。使得好，可以增加爆發力，把力打透。使得不好，出杆會歪，甚至傷腕。初學者練抖腕要一點點來，先用小點的腕力，再逐漸加大。關鍵是要把握腕力的方向。
檯球怎麼握杆發力才穩2
打檯球正確的握杆方法
1、握拳式(即：四指攥杆，拇指貼於十指外惻第二節)
分解手上的動作：十指帶杆法，是以十指握住杆，十指指尖第一節緊貼球杆，運杆時，後三個手指微鬆，幅度不要大，最後向後拉桿十指不動，後三個手指放鬆，幅度不要太大，中指第二節護杆，無名指跟部護杆，小拇指脫杆，(練習中注意感覺十指)，然後出杆，動作連貫以後就舒服了(此種方法需要刻意硬腕，就是手腕子要微僵，使手和小臂一體化)(亨得利屬於此種方法)
(此種方法準確率極高，尤其貼岸球，薄球，和中遠距離長球，相當準，但是杆法效果和力度沒有其他手法好，因爲手接觸球杆的面積較少，力傳導不好，要想達到理想的效果就要長期的練習嘍，但是速成來講，是很見成效的。(推薦使用)
2、中指帶杆，(即:十指不貼或微貼球杆，中指帶杆，拇指貼於十指外惻第一節)
運杆時，後二個手指微鬆，幅度不要大，最後向後拉桿中指不動，後二個手指放鬆，幅度不要太大，無名指第二節護杆，小拇指脫杆，(練習中注意感覺中指)，然後出杆，動作連貫以後就舒服了(奧沙利文屬於此種方法)效果同上，但難度增加，分人使用。
3、十指，中指和無名指同時帶杆，小拇指微鬆
出杆時要注意感覺三個手指，可以搭配嘗試，例如1，2，3，12，13，23，123，(推薦123，三個手指同時帶杆發力均勻，但要注意細節，(此法屬於自然硬腕，但要稍加註意，而且各方面效果極佳，只是不是人人適用。
檯球怎麼握杆發力才穩3
食指中指無名指緊貼球杆
1、這種握杆技術要求手的虎口緊貼球杆以保證擊球方向穩定準確，因爲虎口的位置決定出杆的最終方向，如果脫離就有可能打不準。
2、優點是發力擊球時更穩定，缺點是擊球后的杆頭隨球前進的距離相對較短，對白球施加強力旋轉的難度就更大。
食指中指緊貼球杆
1、其實使用第一種技術的選手都會在某些需要發力的時候不自覺的使用第二種技術，這樣可以增加運杆距離來提高發力程度。
2、這種技術的要點和第一種技術相似，也需要手的虎口緊貼球杆。
中指無名指緊貼球杆
1、這種握杆需要注意的是由於我們潛意識認爲中指和無名指力量較弱，所以會刻意的用中指無名指使勁握杆，這是沒有必要的，因爲帶動球杆運動最主要的是摩擦力，這個力一般情況下並不需要特別大，所以在握杆力度上還是要保證緊貼放鬆就完全可以了。
2、優點是無論在向後的運杆距離和向前的隨球擊打距離都比較長，更容易對母球施加較強的旋轉，所以我們在看奧沙利文比賽時上海衛視的主持人總會感嘆奧沙利文發力透徹，打出去的母球可以很滑。缺點是穩定性不如前兩種那麼高，需要持杆手的肘部和肩部以及身體重心非常穩定，纔可以保證擊球方向的穩定性。
提示：
關於握杆的力度，確實握杆不需要用力去握，緊貼並且放鬆就可以，目的是保證運杆過程中，球杆左右鎖定，前後自由，這樣就可以準並且發力透徹。
最後，每根球杆(九球杆除外)後面都會有一個斜面，這個斜面在擊球時朝上，正對手的虎口最好，因爲球杆在擊球形變之後恢復原狀的過程中，也就是球杆對母球施加作用力時，會有微小的左右偏差，這個偏差只有在斜面朝上時是最小的，所以斜面朝上可以保證我們的擊打方向最準確的轉化爲母球的運動方向。雖然這個影響很小，但檯球這個運動本身勝負就在毫釐之間!
