羽毛球拍握拍正確握法，運動能使我們身體健康，還能精力充沛。在各種各樣的運動中，羽毛球算得上是比較大衆的運動了，簡單易上手，下面分享羽毛球拍握拍正確握法。
羽毛球拍握拍正確握法1
正手握拍：握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿，小指無，名指，中指並握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼
反手握拍：在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外轉，食指收回來，拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。
常見的錯誤握拍方式
1、球拍握的太緊。
球拍握的太緊，影響手腕的靈活度。
2、球拍與地面不平行
這樣會影響擊球時的動作。
3、握拍太向裏，拍柄露出
這樣的握姿既不舒服，也影響到了手腕的動作。
4、握拍時， 拇指貼在球拍柄的上部
這種握拍方法十分不穩定，用力揮拍時，容易脫手。
5、握拍時，食指伸直在球拍上部
這樣會使腕部緊張，影響擊球的準確性，容易讓手部受傷。
羽毛球拍握拍正確握法2
1、正手握拍
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底託，虎口對着球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。
2、反手握拍
一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指併攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指併攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。
在瞭解以上正確的握拍方法之後，應對照一下以前的習慣握法，如出現下面幾種錯誤握法，應儘快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出太長。
羽毛球握拍法常見錯誤及糾正方法。
握拍太緊，握拍方法不固定
握拍太緊是指練習者擊球時，在準備揮拍和還原的過程中，握拍手掌心與拍柄之間沒有留有適當的空隙，當球拍與球接觸前已緊握球拍的現象。
糾正方法:
(1)在正確的握拍後，用手指將羽毛球不斷地進行轉動，做突然握緊然後還原放鬆的動作。
(2)平時多進行一些徒手的揮拍練習，重點體會從鬆握羽毛球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發力方法與手指的靈活性。
一把抓的`“拳握法”
五指併攏使勁一把抓的“拳握法’，這種握法，導致手臂肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。
糾正方法:
(1)通過技術示範，進行模仿練習。
(2)讓握拍手自由轉動拍柄後，按照正確的動作要領，反覆練習。
“蒼蠅握拍法”
虎口對準拍面的‘蒼蠅握拍法、，這種握法導致屈腕發生困難，妨礙對拍面角度的靈活控制。
糾正方法:
(1)按照正確的動作要領，練習前臂旋外的發力動作。
(2)練習正手、反手握拍的轉換，在自己面前橫劃‘8’。
反手擊球時，沒有轉換成反手握拍法
糾正方法:
(1)讓握拍手自由轉動拍柄，完成正手握拍動作與反手握拍動作的轉換。
(2)練習正手、反手握拍的轉換，在自己面前橫劃8’。
羽毛球拍握拍正確握法3
1、發現自己的風格、特點
一般都認爲“握拍法應是東方式的握法”。西方式握法像是握着炒鍋把兒一樣，與此相對應，東方式的握法是把球拍的柄當做菜刀的把兒一樣握着。因爲像是與對手握手一樣握拍，所以，東方式的握法又被稱爲“握手式握拍法”。這種握拍法，拍面與地板是垂直的，不是正對來球的方向。也就是說，打球的瞬間手腕必須旋轉，否則，拍面就不能正對來球。
西方式的握拍法就像張開的手掌一樣，拍面朝向對手的來球，而東方式握拍法則像立起來的手掌一樣，拍面與地板是垂直的。例如，在公園裏打球的人們幾乎都是西方式握拍法，因爲西方式握拍法簡單。而與西方式握拍法相比，像立起來的手掌一樣的東方式握拍法，其手腕動作更加自由自在，可有豐富多變的打法。因此，基本的握法是東方式的握拍法。
然而，日本名將田兒賢一的握拍法與其說是東方式握法，倒不如說更接近西方式握法，他是把東方式握法按鐘錶時針轉動那樣稍微向正時針方向轉動了握法。如此，擊球時，手腕不用轉動很大就能擊球。而從手腕轉動中，對手可以判斷出球的線路，爲了避免這一點，我就自然而然地選擇了改造過了的東方式握法。
而且，這樣的握法有一個好處，即在轉換成換手時，拍子在手中輕輕轉動就能完成。這種握法在無數的擊球中自然地就掌握了。大家也不要被“東方式握拍法”的固定觀念束縛，只要發現最適合自己的握拍法就可以了。
2、握拍不要太緊
我的握拍法就偏離了基本的握法，所以，我不想跟人說“一定這樣做”。身體的狀況和肌肉力量因人而異，即使握拍法再好，如果擊球后拍子觸網，也是不行的，但擊球能得分就好。姿勢不標準還能使對手不容易判斷打法。
當然，基本的握拍方法仍然是東方式握法，而且不要握得太緊。拇指和食指要輕鬆，只有擊球一瞬間在用力握緊球拍。想象一下手握錘子釘釘子的情景，手不是一直僵硬地握緊錘子把兒。錘子握得過緊，反而不好控制。
反手擊球時，要變成拇指指腹貼在球拍柄的寬面上，而且靠拇指發力推拍柄。在場地中等待時，要在手中轉動球拍，找轉換握拍法的感覺。水平提高以後，正手、反手握拍就會自然而然地變化了，不需專門考慮轉換。
