打高爾夫球的握杆手勢

打高爾夫球的握杆手勢有哪些？正確的握杆,是打好高爾夫球的基礎.你的轉體產生巨大的動力,需要傳遞到高爾夫球杆中,帶動球杆去擊球。下面跟着小編一起看看打高爾夫球的握杆手勢。

打高爾夫球的握杆手勢1

1、打高爾夫球的握杆手勢

1.1、互鎖式握杆

指的是握杆時右手的小指插入到左手的食指和中指之間,與左手的食指勾鎖在一起。這個方法適用於那些手指較短的球手。使用這種握杆方法的著名高爾夫選手有Gene Sarazen, Jack Nicklaus,Tom Kite和老虎伍茲。

1.2、重疊式握杆

指的是握杆時右手的小指搭在左手的食指和中指之間,這種方法是比較普遍的使用的。使用這種握杆方法的著名高爾夫選手有Ben Hogan, Arnold Palmer, Byron Nelson, Ben Crenshaw, Sam Snead等人。

1.3、棒球式握杆

顧名思義,就是用兩手分別十指握住球杆,然後右手的小指和左手的食指相貼即可。這種握杆主要適用於缺少力量的女士和老年人,但也有一些職業球手使用這種方法。

2、高爾夫球的起源

據史料記載,高爾夫運動起源於15世紀或更早的蘇格蘭。當時的牧羊人喜歡玩一種--用木板將石頭擊進動物洞穴的遊戲,並逐漸形成了一定的規則。關於一場球爲18洞,還有這樣一個傳說:由於蘇格蘭地區非常寒冷,人們每次出去打球時,總愛帶一瓶烈酒。一瓶酒重18盎司,每次發球時先喝一瓶蓋,而一瓶蓋正好是1盎司,打完18個洞,一瓶酒也正好喝完,漸漸地,人們便認爲一場球應該是18個洞了。一般認爲,現代高爾夫運動源於蘇格蘭,格羅斯特大教堂的一扇1350年就有的彩色玻璃窗戶上畫有打高爾夫球的畫。

3、高爾夫球比賽的類型

高爾夫球比賽的類型分爲比桿賽和比洞賽兩種。無論是職業賽或業餘賽均以比桿賽的形式較爲常見。所謂比桿賽,就是將每一洞的杆數累計起來,待打完一場(十八洞)後,把全部杆數加起來,以總桿數來評定勝負。比洞賽亦是以杆數爲基礎,然其不同處於比洞賽是以每洞之杆數決定該洞之勝負,每場再以累積之勝負洞數來裁定成績。

打高爾夫球的基本動作

1、基本站姿

採取雙腳對齊的正確姿勢,雙腳打開,以保持身體之穩定。然後,再輕揮球杆。這種幅度乃個人之基本站姿,而5號鐵桿的站姿約與之相等,兩腳跟之距則與腰身幅度相等。因木杆之長度能擊出高飛球,故爲求平衡,兩腳跟的寬度應略爲開放,約與肩寬相等。

2、決定球位置的方法

球放置的位置與揮杆有密切的關係。在揮杆動作裡,將手腕、嵴椎視爲揮杆軸心,再配合肩、腰、膝部叄點的力量,而做到「大旋轉的擊球」。另外,利用強大的手腕力量,使擊球姿勢好比「從右肩飛出杆頭」。旋轉揮杆的姿勢不但美妙,同時更針對球的位置來變化本身之動作。

3、揮杆

揮杆的方法,瞄球的姿勢和開始揮杆的節奏錯誤,便很容易造成失誤。放輕鬆肩膀和手臂,儘量穩定下半身來瞄球。雙手放在左腿根部前面,向後揮杆的動作,讓左臂和杆軸形成一體,並利用左臂的旋轉,慢慢的揮高,絕不可以只靠手的力量擡高球杆。同時要等到杆頭拉到通過腳尖前面之後,才往Inside方向擡高。

打高爾夫球的好處

1、鍛鍊眼睛

在打高爾夫球的時候,需要眼睛觀察球與球洞的距離,在觀察過程中,頭腦中在思考球的運行軌跡,能刺激眼睛周圍血液流動。

高爾夫球場通常範圍大,對於人們遠視前方有很好的作用,這樣在邊打球、邊走動的過程中可以讓眼睛休息。眼睛得到很好的鍛鍊,對於保護眼睛很有幫助。

2、鍛鍊臂力

擊打球的時候,需要手臂發力,根據球與球洞的距離,發出大小不一的力。距離遠,手臂發力較大;距離近,手臂發力則變小。

這樣就能較好的鍛鍊手臂,對於手臂血液的流動、手臂肌肉的擴張有一定的作用。還能夠讓你的手臂越來越靈活。

3、促進血液流動

相比其它球類,高爾夫球並不激烈,在步行的過程中,進行打球、鍛鍊身體,但即使是這個運動強度並不激烈的運動,對於心臟也有一定的鍛鍊作用。

高爾夫是室外運動,能攝入較多的氧氣,對輸送至身體各處很有效,可以提高各個器官的工作,對於鍛鍊心臟、促使冠狀動脈生出較多血液給心肌很有效,加速身體血液循環。

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女人打高爾夫球的好處

1、女人打高爾夫球的好處:提高運動積極性

如果你是個超級不愛運動的人,經常被批評能把沙發做出一個坑。體力差,打網球、羽毛球等基本不能超過30分鐘就屬於趴在地上的狀態;想用慢跑提高耐力,又覺得太枯燥了,堅持不下來,而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開始,你會不知不覺發現你的運動積極性提高了,總體感覺就是讓身體細胞活動起來了。

2、女人打高爾夫球的好處:美化身體線條

對於愛美的女性朋友來說,高爾夫能夠有效的將腰部上面的脂肪擊敗。尤其是對於初學者來說,效果更加的明顯。因爲高爾夫擊球的動作是一種全身性的整體運動,通過腰部發力來帶動手臂將球擊出,所以它是一套力量和協調以及爆發力特別完整的一套動作。長期進行高爾夫的訓練,不但能夠增強腰腹上面的力量,還能夠達到消除贅肉的目的。

3、女人打高爾夫球的好處:美容

高爾夫球場都是在開闊的草地,空氣真是聞起來都覺得乾淨。第一天到練習場的時候,呼吸到草上露水的味道,覺得肺都變清爽了,這絕對是最好的美容品!

4、女人打高爾夫球的好處:結交朋友

很多人在聯繫場成了球友,相約一起下場,甚至出遊。

高爾夫球比賽規則的基本概述

雖然高爾夫有許多規則,然而最基本不外乎下列兩點:

1、參賽者務必在公平的條件下進行比賽。

2、比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。

至於其它各項規則,都是基於以上兩點基本原則所制定的。

高爾夫規則雖是由高爾夫協會所制定的,但絕大多數仍是委由選手本身執行實際上的管理。當比賽進行時,每位選手皆負有使比賽公平公正之責任;並且基於公平競爭的精神,每一位選手應要求自己成爲一位遵守規則的裁判。

所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球檯連續打擊至其進洞爲止。簡而言之,即是由第一杆開始,接着第二、第三杆,重複地擊球,將球打進洞,除此之外便別無他法。若是拿着球移動,或是利用投擲、滾地等方法,都是違反規則的。

當球被擊出後,不論是在何種狀態下行進,都應該等到球處於靜止狀態後纔可繼續進行比賽,此乃高爾夫不變的法則,絕對不可觸摸或挪動球的位置,亦不能爲求便於揮杆而改變周遭的環境。

最基本的高爾夫禮儀

注意安全

安全在高爾夫運動中是如此之重要,以至於高爾夫規則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球杆的堅硬程度沒有足夠的認識,球場將會變成一個危險之地。因此球員應予以高度重視,如:不要對着有人的地方擊球或練習空揮杆,因爲擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行爲。注意不要在有人走過身旁的時候揮杆,同時也不要在別人揮杆時從其身旁走過。

保持安靜

保持高爾夫球場安靜的環境十分重要。打球時球員需要全神貫注,任何響動都有可能影響擊球的質量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意,你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場上跑動。在場上跑來跑去會引起其他球員分心和煩躁,還會損害草皮。所以必要時應儘量輕輕地快走。

控制打球速度

球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂趣,但誰也不想一整天都耗在球場。如果球員在兩次擊球之間等待時間過長,他們會變得不耐煩,而且會失去擊球的動力。所以爲了大家的利益,打球時不要延誤時間。