高爾夫球適合少年鍛鍊

來源：時尚達人圈閱讀: 2.66W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

高爾夫球適合少年鍛鍊，說到高爾夫球，可能有些人認爲是中老年人的運動項目，其實高爾夫運動並不僅限於成年人，少年也是可以打高爾夫的，而且好處也有很多。下面來了解高爾夫球適合少年鍛鍊的相關知識

高爾夫球適合少年鍛鍊1

高爾夫球運動是一項可以從2歲進行到100歲的運動，它不但培養了身體的柔韌和協調，而且運動強度較小，使得運動損傷發生的可能性非常小。高爾夫作爲一項戶外運動，可以讓青少年們充分沐浴陽光，從而強健身體、健康發育。

高爾夫球崇尚的是高尚的品德和優雅的氣質。運動員在比賽中的任何時候都應表現出禮貌謙讓的運動品質，隨時隨地爲別人考慮。如此的環境下有益於培養孩子從小養成禮貌謙讓的好習慣，讓他們懂得爲他人着想，這有助於孩子們健康快樂地成長。

有人形容高爾夫的18洞就好像人生，峯迴路轉，令人時而欣喜時而憂。它讓人獨立面對各種困難，正確判斷、縝密的思考，從而得出解決方案，並承擔一切後果。打過高爾夫球的孩子有着超越自身年齡的成熟和自信，他們自身的獨立性和處理問題的能力都很強。另外，曾有研究表明，步行打完全部18洞，強度相當於劇烈有氧運動的60%，走路打球能夠很好地將膽固醇保持下來，並且減少壞膽固醇的含量。

膽固醇是人體細胞膜的成分，參與性激素的合成，大腦細胞幾乎都由它構成的。如果壞膽固醇偏高，就會增加冠心病的症狀機率。在性別、年齡和社會經濟狀況相同的人羣中，從事高爾夫球運動的人的死亡率要低40%，平均壽命增加5年。高爾夫運動是障礙最低的運動，也是最安全的運動。

高爾夫球運動是對孩子們最好的磨練，從小教會他們怎麼調節情緒，克服挫折感，培養良好的心理素質，這些都將讓孩子獲益終生。

高爾夫運動最大的特點是在沒有裁判監督的情形下進行，依靠參與者自覺遵守規則的誠實和信用。如果孩子們從小就在球場上遵守規則和禮儀，長大後一定會遵守社會規則與準則。高爾夫運動能夠讓孩子們學到更多做人的道理。

高爾夫是一項孩子們可以“沉迷”的健康運動，現在很多家長爲孩子們沉迷於網絡遊戲等不良愛好而頭疼。一旦孩子們接觸到高爾夫，往往愛不釋手，再加上家長及教練的正確引導，可讓這項時尚優雅的運動成爲孩子一生的“夥伴”，從而摒棄不良愛好。在運動過程中，心情很容易自然放鬆下來。這樣每當打完一場球，節奏並不是太快的運動速度和不是太緊張的運動氛圍裏，能夠使心情處於一個相當舒緩的過程裏。高爾夫球的動作是靠全身各個部分協調完成的，通過腰部的發力，揮動雙臂的擊球，雙腳走完全程，尤其是揮杆，它是集協調、力量、爆發力的完整成套動作。這有利於青少年的生長髮育。

高爾夫是一項講究禮儀和規則的運動，在別人擊球時保持安靜，穿着得體，注意互相禮讓，遵守球場規則等。從孩子們接觸高爾夫開始，他就在潛移默化地學習這些禮儀和規範，培養高尚情操。另外，高爾夫技術的提高是沒有止境的，這將培養孩子們不斷追求的精神。

目前，有很多孩子要麼我行我素，驕傲自大，要麼沉悶自閉，羞於開口。而高爾夫球場還爲孩子們提供了一個社交的平臺，使得他們有機會在這裏結識有同樣追求、相同夢想、懂得禮貌、遵守規則的`朋友，並且和他們共同成長起來。這使他們能夠在一個在平等、公正、規範的環境裏挑戰別人和挑戰自己，讓他們能夠開闊視野、互助進步。

“打高爾夫球的孩子不會變壞”。的確，從這項優雅、健康的紳士運動中，孩子們不但可以學習如何打球，還可以學到許多做人的道理。

另外，高爾夫還能夠培養孩子們良好的心理素質，蜜罐里長大的獨生子女，處處被寵愛呵護，往往面對挫折不知所措，而高爾夫運動給孩子面對挫折的機會。打高爾夫不是和別人比賽，而是自己戰勝自己的過程。高爾夫是對孩子們最好地磨練，從小教會他們怎麼調節情緒，克服挫折感，培養良好的心理素質，這些都讓孩子獲益終生。

高爾夫球適合少年鍛鍊2

少年高爾夫怎麼練習

1、起杆要低，靠近地面起杆，後揮杆應該做得比較充分，雙手應該高於肩頭，讓背部對着目標，不要讓他們學習成年人半揮杆擊球，甚至更小幅度揮杆等技巧性的動作，因爲你的孩子還不到練習這些技巧的時候。

2、到達揮杆頂點時，身體重心應該在右腳上，臀部和雙肩轉向右側。因爲很多孩子是站直身體把球杆往上舉起來的，雙腳平均承擔了身體的重量，你應該告訴他，這是錯誤的。