失眠腦神經衰弱怎麼治療，失眠的人，內心非常痛苦，有些嚴重 一宿都無法睡着，除非是服用了安眠藥之後才能夠睡。但是長期服用是有副作用的，以下分享失眠腦神經衰弱怎麼治療？
1、可以配合食療、中藥治療的都好。你要看你的病情是否嚴重。根據你說的症狀考慮是屬於心腎不交導致神經衰弱引起失眠表現，治療應該滋陰補腎，養心安神，可以服用交泰丸和六味地黃丸治療，保持心情舒暢，飲食合理搭配
2、保持心情舒暢，飲食合理。你是不是沒去過醫院檢查呢？神經衰弱是植物神經調節紊亂導致的，是需要及時的調理的，建議可以服用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃
3、建議可以服用安神藥品。這種事很多人常見的，都是因爲不及時，睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人爲能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。
克服失眠的心理調適方法
1、保持樂觀、知 足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡
2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常 睡—醒節律。
3、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小 時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“ 入睡條件反射”。
4、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
腦神經衰弱通常需要綜合治療，治療方法包括保健治療、心理治療、藥物治療。
腦神經衰弱是大腦長期處於緊張和壓力下出現了神經易興奮和腦力易疲乏的現象。腦神經衰弱所致失眠多表現爲入睡困難、眠淺易醒、早醒等睡眠障礙。
1、保健治療：堅持運動鍛鍊，使機體各項功能協同作用，提高機體的免疫力，同時運動引起的疲勞可幫助快速入睡。睡前泡腳，舒緩機體疲勞，亦可助眠。還可進行鍼灸、按摩導引等理療助眠。
2、心理治療：調整心理狀態，避免精神長期處於緊張、焦慮甚至抑鬱的狀態。必要時可前往心理醫生處就診。
3、中藥治療：暴怒傷肝型失眠表現爲易怒、焦慮不安、頭昏腦脹、心中煩亂難以入睡。可用龍膽瀉肝湯以疏肝瀉火。
陰虛火旺型失眠，表現爲心煩不寐兼見頭痛、健忘、耳鳴、腰痠、夢遺、五心煩熱，當滋陰清火，代表方劑有黃連阿膠湯、硃砂安神丸、天王補心丹等。
心脾兩虛型失眠，以心悸難眠、食少乏力爲主要症狀，兼見腹脹健忘，宜健脾養血，可用歸脾湯等代表方劑。
心腎不交型失眠，以心煩不寐、腰痠健忘、精神恍惚、頭痛體倦爲主症，可用交泰丸以補腎固精、養心安神。
4、西藥治療，建議至專科門診就診。
一、練習瑜伽可以令人平和心靜，緩解學習、工作帶來的種種壓力與緊張。
如果你有失眠的不好習慣，那就用我們向您推薦的犁式瑜伽法。它屬於倒立性的姿勢，除了對失眠有明顯的改善效果之外，它還對以下病症有療效，如背痛、腰部風溼、便祕、胃氣脹、月經失調、頭痛、痔瘡和糖尿病。
1.平直仰臥，放鬆15-20秒鐘。
2.吸氣，雙腿併攏向上擡起，雙手扶住自己的腰部，接着使雙腿繼續向頭後方伸展，直到使兩腳落到頭頂上方的地板，如果感到吃力，那麼你可以將動作停留在你能夠做到的程度就可以了，不要勉強自己，因爲有很多人在剛開始做倒立性姿勢的時候，會有心理上的恐懼感。
3.呼氣，放鬆手臂，如果你的身體還不是很穩定，你的手臂可以一扶在腰部的位置，根據自身的能力，決定控制的.時間。
4.還原時，兩手先回到腰部，然後屈膝，逐漸將背部慢慢地放回墊子上，最後成仰臥放鬆姿勢，可以再次練習。
蝗蟲式瑜伽練習法是許多瑜伽師向人們推薦的一套消除失眠症、哮喘、支氣管炎和腎功能失調等毛病的動作，此姿勢也有益於骨盆範圍的各器官。具體動作如下：
1.俯臥，吸氣時兩臂向後伸直
2.呼氣，同時擡起頭、胸膛、雙腿，升離地面，有規律的呼吸，並儘量長久地保持這個姿勢
3.逐步將你的胸膛、雙臂、頭部及雙腿放鬆還原回俯臥，休息片刻，再次重複。
二、失眠飲食宜忌
宜 每晚吃一把瓜子葵花子 含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調節腦細胞正常代謝，起到安眠作用。 核桃芝麻桑葉配伍 核桃可用於治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等症。
用核桃仁配以黑芝麻、桑葉各50克搗成泥狀，每次服15克。 大棗百合熬粥 大棗含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補脾安神作用。
晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間，也可與百合煮粥食用。 小米半夏水煎後服 小米中含豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌5－羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，人就產生睏倦感覺。
用小米9－15克，半夏5克，水煎後服。 蜂蜜酸棗糖水 蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之效，對失眠者療效顯著。
可取1－3茶匙蜂蜜，將酸棗、糖加入沖水，臨睡前喝一杯。 睡前喝少量牛奶、糖水 牛奶中的色氨酸具有抑制大腦皮層興奮性的作用；有些失眠患者由於心情不好，大腦中所含的血清素不足，糖水可以在體內產生血清素，及時補充大腦的需要。
忌 過多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能夠興奮神經，加重神經衰弱、失眠。 過食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留時間過長，影響睡眠。
興奮性食品，如酒、咖啡、茶、可可。
這些物品大多具有雙向性作用，短時間內使人興奮，但很快就可以引起神經系統的抑制過程，導致失眠，加速神經衰弱的發生。
中醫認爲，“胃不和則臥不安”，所以要保證合理、節制進食，睡覺前不要吃得過多。
