【導讀】：雪蛤小孩子可以吃嗎？吃雪蛤會長胖嗎？雪蛤怎麼做最滋補？針對這些問題，愛秀美小編整理了相關資料，下面就一起來看看吧！
小孩子最好不要吃雪蛤。
雖然雪蛤滋補功效顯著，但是對於孩子來說，雪蛤的副作用也存在，如果太過頻繁食用雪蛤，可能會令他們性早熟。
每天定量服食雪蛤並不會產生脂肪的蓄積，也就不會導致肥胖。
只有當攝入的蛋白質超過了每天人體的基礎需要量的時候，纔會在體內轉化成脂肪組織儲存，導致發胖。
人體對蛋白質的需要量與性別、年齡、活動強度和生理狀態有關。一般來說，男性多於女性；年少多於年長；強活動多於弱活動；孕婦乳母多於育齡婦女。我國營養學會2000年制定的蛋白質參考攝入量爲成人每天每公斤體重1.16克。如某人體重65公斤，則每天需攝入的蛋白質爲1.16克×65公斤=75.4克。此數量的蛋白質大約可由攝入以下食物得到：大米或麪粉400克（8兩），畜、禽、魚類100克（2兩），蛋類50克（1兩），豆類50克（1兩），奶類100克（2兩）。 2017-08-27雪蛤男人能吃嗎 男人吃雪蛤有什麼好處 2017-08-27雪蛤適合什麼人吃 如何辨別雪蛤好壞
紅棗枸杞燉雪蛤
材料：雪蛤、生薑一片、紅棗5個、枸杞10粒、蜂蜜1湯匙。
1.先取2克左右的幹雪蛤，洗淨去雜質後用溫水泡一個晚上（水裏放少許薑片）。
2.把雪蛤、紅棗、枸杞放入瓷碗或玻璃碗，隔水蒸20-30分鐘。
3.蒸好冷卻後調入一湯匙蜂蜜，即可服用，如果放入冰箱冷藏1小時後再吃口感更好。
鮮奶木瓜燉雪蛤
材料：雪蛤、夏威夷木瓜、冰糖、鮮奶。
1.雪蛤用水沖洗一下，去除雜質後用溫水浸泡一晚。
2.木瓜颳去囊，放入雪蛤、鮮奶、少許冰糖，放在燉盅燉15分鐘即可。
紅棗燉雪蛤
1、雪蛤放入小碗中，每天每份的量一克就夠了。
2、冷水泡發，泡十個小時以上，雪蛤泡發後會膨脹很大。將泡發好的雪蛤去掉筋膜，洗淨放入鍋中注入清水。
3、放入紅棗（掰開）兩顆、冰糖數顆，放在小鍋裏煮，開鍋後三分鐘，關火，在鍋中燜一會，就可以吃了。
4、雪蛤的膨脹率很大，但是燉的時候別追求泡發的量，泡太長時間的話口感就沒有那麼彈了。想要彈滑的感覺就保持在10小時左右是最好的。
