【導讀】：牛奶是很常見的飲品，加上各種牛奶茶製品，如奶茶等，那麼爲什麼有的人喝牛奶就拉肚子呢，喝牛奶拉肚子怎麼辦？喝牛奶拉肚子是怎麼回事？下面和小編一起看看吧。
造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因，不同原因要不同對待。
1、乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人羣服用要控制好用量，一般200毫升之內沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。
2、不宜多飲冷牛奶，因爲冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地 窖裏取出的冷牛奶，特別是有傷風感冒的患者。
3、有些人對牛奶過敏，飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等，應忌飲牛奶。
4、剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因爲牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭髮乾枯，腹瀉，出現缺鈣和生長髮育緩慢。
正常情況下，牛奶中的乳糖進入人體後會在小腸內被消化成葡萄糖和半乳糖，如果小腸內缺乏一種叫“乳糖酶”的物質(基因問題，這不是病)，乳糖就沒法消化，然後直接進入大腸，大腸內的細菌利用這些乳糖產生大量短鏈脂肪酸和氫氣，人就會腹瀉、腹脹或腹絞痛等。
據研究報道，大腸內的細菌分解未經消化的乳糖，可以提高大腸內的滲透壓，增加礦物質溶解度，從而增加礦物質，尤其是鈣和鎂的吸收。也就是說，攝入乳糖有利於鈣的吸收。所以，如果你 “乳糖不耐症”，說明進入你大腸的乳糖更多，你身體對鈣的吸收更好。
1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分兩次喝。
2.牛奶配上燕麥一起吃：牛奶可以和粥、燕麥、麪包等一起吃或者吃完飯再喝。
3.喝酸奶。如果你想通過喝牛奶來補鈣，但是還怕拉肚子，那麼你可以改爲喝酸奶，這樣也可以達到補鈣的效果。
4.喝低乳糖牛奶。市場上有各種各樣的牛奶，你可以選擇低乳糖的牛奶，這樣就不用擔心拉肚子了。
喝牛奶拉肚子的小夥伴們明白了嗎。
