【導讀】：高考在即，可能很多考生都處於無比緊張的狀態，那麼高考前吃什麼補腦能提高記憶力？高考前吃什麼吉利？高考前飲食怎麼調理？下面小編就來爲大家介紹一下吧！
對於這種“習俗”，有很多不同的看法，大致分爲三類：一是“信科學不信迷信”的民主派;二是“寧可信其有，不可信其無”的保守派;還有就是“平時吃啥，考試的時候也吃啥”的灑脫派。據調查發現，很多家長都會給孩子做一道鯉魚，但鯉魚的做法卻又大有不同，有清蒸的、還有紅燒的、還有糖醋的。因爲，考前吃條大鯉魚，預示着“鯉魚跳龍門”;此外，考前吃一根油條、兩個雞蛋，預示着要考100分;考前不能吃圓形的東西，因爲怕考“0蛋”等等。
首先，一日三餐要保證。足量主食、豐富的蛋白質食物以及一定量的蔬菜和水果，關鍵在於營養均衡、清淡。此外，還可以少吃多餐，在早中晚三餐的基礎上增加課間餐和夜宵。早餐要以清淡爲主，米飯、麪包等澱粉類主食不僅要夠量，還應該添些粗糧來平穩血糖，再添加蛋白含量高的食品，比如牛奶、雞蛋，再加點草莓、番茄等水果或蔬菜。午餐要相對豐盛些，量要足一點。晚餐則應以穀類食物和蔬菜爲主，要清淡些、量相對少一點。夜宵要準備容易消化吸收、清淡的食物，可在晚上8時～l0時加餐。
豆製品
豆製品中含有一種優質的植物蛋白質，有利考生飲食。大豆油中，還含有豐富的氨基酸和磷脂，營養價值良好，對大腦有很好的效果。
小米
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。小米可用來做小米粥，經常食用小米粥對考生的營養起到一定的補充作用。
芝麻
其含有豐富的蛋白質、脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸等。芝麻營養豐富，富含磷、鈣、維B等元素，是非常優質且廉價的產品，適合高考考生食用。
核桃
核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等作用。具有補腦、健胃之功效，是考生的不錯選擇。但是，核桃不宜食用過多，容易引起腹瀉，經常腹瀉者最好不要食用。
蝦
鈣是天然的神經系統穩定劑，而蝦中就富含鈣。考試前，注意多食一些此類食物，但忌暴飲暴食。此類食物可穩定考生情緒，減輕壓力和焦躁。
動物內臟
動物內臟(心、腦、肝、腎等)中含有豐富的優質蛋白質和磷脂，有利於大腦保健，是考生考前飲食的又一選擇。鑑於最近H7N9流感盛行，禽類食物還需謹慎食用。
香蕉
香蕉富含衆多營養，可促進考生睡眠，提高睡眠質量，有保持愉悅心情、安神減壓的作用。考生食用香蕉可減小考前壓力，提高考生信心。
注意：香蕉有輕微的滑腸作用，平時容易腹瀉的考生爲了保險起見最好謹慎食用。身體正常的，每次吃一兩根都沒關係。不愛吃香蕉的，也不要勉強孩子吃，順其自然是最好的。
另外，早餐可以配一些牛奶、酸奶、豆漿等，考前應適當吃些新鮮水果，補充營養，考前多喝水，但考試當天最好不要喝水過多，以避免尿急。 2017-06-05高考前一天吃什麼好 高考前一天不能吃什麼 2017-06-04高考帶牙套能進考場嗎 戴牙套高考可以嗎2017
