【導讀】：年末就是狂歡的季節，各種節日和朋友辦派對、夜唱、玩通宵啊！然後常常就會不小心喝多，導致隔天出現嚴重的宿醉。那究竟哪些方法可以真正紓解宿醉症狀？愛喝酒的你不能不知道！
1、水
酒精是利尿劑，會使人脫水，讓血液裏的酒精濃度飆高，因此補充水份對緩解宿醉非常必要。
2、運動飲料
雖然酒精的利尿作用可能會使你流失一點電解質，不過並不需要立即大量補充，研究也顯示運動飲料的解宿醉效果並沒有比水還好，不用刻意花錢買運動飲料解酒。
3、咖啡
咖啡因因個人體質不同，可以治療頭痛，也可能造成頭痛，因此緩解宿醉的效果也是因人而異。不過咖啡因也會使人脫水，如果要用咖啡緩解宿醉，一定要記得補充水份。
4、烤吐司或餅乾
過多酒精會導致血糖下降，喝酒隔天吃碳水化合物則可以幫助血糖回升。不過喝太多酒時，肝臟會忙於代謝酒精，血糖無法回升，就會感覺到易怒和疲累。
5、墊肚食物
喝酒後吃什麼和能不能減緩宿醉都是其次，重要是在喝酒前有沒有吃東西。食物能有助於減緩酒精吸收，使酒精不會那麼快進入血液，你就不容易酒醉。
6、維他命
平常就有吃維他命習慣的人可以繼續服用，不過並沒有任何研究顯示維他命可以治療宿醉。
7、運動
許多人有這種迷思，多運動就可以多喝一點酒，讓酒的熱量被燃燒掉就好了，然而用“出汗”的方式緩解宿醉並沒有什麼道理，只能使你用燃燒熱量的方式減輕喝酒的罪惡感。只是你要確保運動時也有補充水份，纔不會因此出現脫水的症狀。
8、做愛
沒有任何研究指出做愛可以緩解宿醉，不過它可能會讓時間過得比較快，如果這讓你快樂，就做吧！雖然上述有些方法對於解宿醉沒有什麼實質幫助，但至少對於身體不會造成危害，只要注意補充水分就沒問題。但接下來這2種解宿醉的謬誤，會對身體造成極大傷害，大家千萬不要這麼做！
1、喝更多酒
這絕對是一個超極爛的主意！宿醉時喝更多酒會使你的頭痛時間延長，並且可能會提高酒精依賴和酒精中毒的風險。
2、止痛藥
千萬不要這樣吃！宿醉的頭痛可能痛一痛就算了，但是和止痛藥一起食用會造成肝臟極大的負擔，同時要代謝酒精和藥物，會造成肝臟損傷，嚴重時甚至可能致命，是超危險的行爲！不過預防宿醉最好的方法就是剋制飲酒量，人體約在60至75分鐘就可以代謝掉1杯的酒精，所以你應該儘量限制自己喝酒的量控制在1個小時1杯（12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒，或1.5盎司的烈酒），纔不會讓血液的酒精濃度上升太快。
