【導讀】：許多人每到就手腳冰冷，手腳冰冷多半是血液循環不良導致，秋冬更是急性心臟病好發季節，胸悶伴隨手腳冰冷以及手腳冰冷時常常伴隨失眠等等四大徵兆，恐是心臟疾病的警訊。
拍打或吃堅果護心臟
要避免手腳冰冷，保暖功夫也不可以少。平時可以多拍打兩臂手肘處，此處爲肺經，心經，心包經所經過之處，可以由拍打促進血液循環，活化免疫系統，穩定自律神經，促進氣血的循環。吃堅果類可預防心臟病，堅果類食物含有豐富的纖維和不飽和脂肪酸，能夠改善心臟機能，每天吃10克或20克能防止膽固醇推積於血管中。另外，蒜頭雞湯是一個很好改善手腳冰冷的湯品，不僅能夠延緩動脈阻塞，抗氧化劑能修補破損的血管，促進血液的循環還可以補充元氣。也可喝蓮藕燉排骨湯，不僅有助=與保護腦組織，蓮藕膠質也有助與穩定及預防心臟血管的脆化。
心臟疾病4大徵兆
1、胸悶伴隨手腳冰冷
手與腳是人體離心臟最遠的距離，當心髒循換不佳表現的症狀，常常是手腳冰冷，心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺，這種通常是發生在更年期過後的女性爲多。因爲婦女朋友在停經之後會失去雌激素保護，冠狀動脈硬化機率增高，會有內熱、眩暈、胸悶痛、心悸、盜汗、耳鳴、腰膝痠軟等症狀。而男性多半有高血壓、高血脂和糖尿病等慢性疾病史，如有胸悶伴隨手腳冰冷的情形要特別注意。
2、手腳冰冷加上洗熱水澡後常覺得呼吸困難
這個症狀尤其是平躺時會特別不舒服，現代醫學認爲是身體循環不佳加上洗熱水澡後，心臟無法接力壓出足夠的血液，或無法將肺臟血液送回心臟，偶而伴有輕微的咳嗽，在X光片上則無發現異常可能就是心肺功能出了問題，可用補肺氣來改善心肺功能。
3、手腳冰冷時常常伴隨失眠
平時偶有心悸的情形，傍晚時比較容易覺得疲倦無力，這代表長期血液循環不佳，加上個性急躁易導致交感神經過於興奮，就會使的心跳加快，心肌耗氧量增加，同時促血小板聚集，會增加血液粘滯性，血液流暢性降低，可以利用補血和血的方式，促進血液循環，穩定自律神經。
4、大便習慣突然改變或不規則
除了要考慮腸胃的問題外，這也可能是心臟病的一個警訊，心臟不斷的搏動的同時，心臟搏動的頻率也會影響腸胃系統，心臟跳動的速率快慢不定會影響大便的規律，這時候不該只是治療腸胃，也要考慮的心臟的功能是否正常。
