【導讀】：你晚上會起夜幾次呢？很多人都會覺得，這個和健康又有什麼關係，我晚上一覺睡到天亮。還有人會覺得，這要看我睡前喝了多少水，失不失眠等等。那到底晚上起夜對人體有什麼影響呢？
晚上起夜和喝水的關係
如果說是因爲前一晚睡前喝水喝多了導致半夜經常起來，這屬於正常現象。但如果說已經可以減少喝水但是晚上還是要起牀幾次，那這就要擔心了。俗話說每天喝8杯水有利於身體健康，其實人體一天8次小便，白天7次，晚上1次也是最好的比例。
但是有人說睡前喝水容易導致第二天早上起牀臉浮腫，所以很多女性睡前都不喝水。其實這完全沒必要，因爲晚上腎會代謝掉體內多餘的水分，不會讓眼睛和臉浮腫，但是如果說睡前喝水早上起牀後有浮腫現象，說明腎有問題。
除了有些病患，像患有充血性心力衰竭和高血壓的人，需要控制沒有的攝水量以外，平時如果我們爲了減少晚上起牀上廁所而不去喝水，時間久了會使得尿液濃度過高而導致膀胱結石等疾病。
男人小便和性能力也有關係？
我國男性百分之四十以上都有像尿頻尿急等前列腺疾病，當然輕微的肯定對於性功能是沒有影響的，但嚴重的前列腺疾病會導致陽痿、早泄等性功能障礙，影響了正常的性生活。所以如果生活中，男人遇到了尿頻尿急等症狀，一定要及時去醫院檢查治療。
生活中哪些食物可以保護男人
1、南瓜籽油
南瓜籽油中含有可以抑制男性前列腺增生的一種活性生物觸媒劑成分，被稱之爲男性荷爾蒙，能很好的改善前列腺肥大引起的尿頻尿急等症狀。
2、姜蔥
本身姜蔥屬辛辣物，吃多能驅寒，那對於男性而言，每天攝入適當的姜蔥還可以減少患前列腺疾病的風險。
3、胡蘿蔔
色彩鮮豔的蔬菜竟也能降低男性患前列腺的風險，特別是胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的類胡蘿蔔素，特別是β-胡蘿蔔素和番茄紅素，可以降低由於氧化反應導致細胞的損失，吃多了還可以預防癌症。
