【導讀】：肉算得上是女生的眼中釘，因爲吃肉會讓人長胖，影響身材。但營養專家指出，有六類人是千萬不能不吃肉的！否則會影響所需的營養物質，對健康有損害。
1、貧血患者和經期女性
貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人羣必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。
2、孕婦和乳母
她們要爲自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。
3、外傷或手術患者
人的機體是由蛋白質組成，外傷和手術患者這類人因爲需要有機體組織的生長和癒合的需求，所以對蛋白質的需要量非常多，而供應蛋白質最好的方法還是吃肉。
4、兒童和青少年
兒童與青少年他們正處在生長髮育的階段，機體蛋白質的合成應該大於分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質供應才能保證發育所需的能量。
5、 65歲以上的老人
他們的肌肉開始鬆弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶製品代替。
6、正在減肥的人
很多正在減肥的人都會以肉食有肥膩爲由而不吃肉食。但是可知道蛋白質能提高飽腹感，能夠減少食用澱粉的分量從而達到減肥的效果，所以減肥的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。
