【導讀】：維生素是人體所必需的一種有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。人體生長、代謝、發育過程中卻發揮着重要的作用。人體不能合成維生素，每日必須自食物中獲取。可是，你知道嗎？日常的一些生活習慣會在不經...
酒精“吃”掉維生素B
酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長期大量飲酒會造成體內維生素B供應不足。每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是加速體內維生素B的消耗。每日應酬太多，飲酒過量的人應該注意補充B族維生素。
其它還有大運動量流失多種維生素，高、低溫環境中耗掉多種維生素，吃藥也會干擾維生素的吸收，所以在日常生活的飲食保健中應該多吃含有維生素的食物，以補充日常生活中的維生素流失。
香菸“吸”走維生素C
煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。如果是被動吸菸，維生素C的損耗量更大。所以有抽菸習慣或是二手菸被動吸入者平時應多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。
電腦“偷”走維生素A
連續對着電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因爲它與視網膜感光直接相關。所以，電腦一族應多吃富含維生素A的食物如胡蘿蔔、南瓜及多種奶製品。
