【導讀】：一個人的習慣不僅影響正常的工作和生活，還與健康息息相關。專家給大家盤點了以下不利我們健康的壞習慣，你是否也存在呢？一起來看看吧。
一、歪着脖子打電話
從生理結構來講，人體的頸椎側彎的角度不可能太大。要夾住手機或話筒，需要頸椎比平時做出很大的努力才能完成。頸椎一側的肌肉被動牽拉，而另一側的肌肉則要極力收縮。筋膜和韌帶也是同樣，而頸椎幾乎所有的小關節都處於最大活動範圍，長時間保持這一姿勢，極易誘發頸椎病。
研究表明，歪着脖子打電話，會壓迫頸動脈，使從頸部到腦部的血液循環受到一定程度的阻礙，容易導致腦部功能失調，嚴重者還會產生輕微中風。一般人很少注重保護頸部，常使之處於不正常的扭曲狀態，長時間的壓力累積，不但會導致腰背痠痛，還有導致血液循環受阻的危險。
二、睡前喝濃茶
睡前不應飲茶，更不能喝濃茶。茶葉中的咖啡因，具有提神的作用。不常飲茶或者神經衰弱的人臨睡前不應飲過濃的茶，否則會引起神經功能失調。茶葉中的咖啡因有很強的興奮中樞神經的功能，調查表明，多數人睡前飲茶會難以入睡。
消除疲勞最好的方法是良好的睡眠。睡眠能夠維持人體的新陳代謝，調節生理功能，穩定神經系統的平衡，睡眠比任何藥物更有利於健康。睡眠的主要作用是釋放出大量的生長激素，生成許多新細胞，修復受損的細胞。睡眠不良或者長期睡眠不足會使人的體力、腦力勞動效率下降，精力不足，記憶力減退，伴有頭暈、腦脹、眼花、耳鳴、乏力等症狀。睡眠不足還影響新陳代謝，導致人體容易老化。
三、 性生活後喝冷飲
性生活後喝冷飲不會直接造成陽痿，但是會給身體帶來影響。性交過程中，人體處在興奮的狀態中，由於全身血液循環加速，可表現爲血壓升高、胃腸蠕動增加以及汗腺毛孔開放、多汗等。若在性生活後喝冷飲解渴或者洗涼水澡去除汗液，會使胃腸粘膜受到損害，導致胃腸不適，出現絞痛。而汗腺血管受冷刺激後迅速關閉，導致汗液不能自然排出體外，對身體不利，並且受涼後容易引起感冒。
四、運動汗出後立即洗澡
由於運動時新陳代謝增強，體溫升高，全身皮膚表面血管擴張，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就會刺激皮膚表面血管，使其立刻收縮，毛孔迅速關閉，導致體內大量的熱不能散發，體溫正常調節受阻礙，很容易導致其他疾病。
五、醉酒後行房
醉以入房的意思是一個男人像喝水一樣喝酒，然後趁着酒勁兒去做愛。因爲酒能讓人興奮，而且喝完酒以後人的感覺變得遲鈍和麻木，這就可以延長做愛的時間。於是，很多人就養成了這樣一種習慣：先喝酒，再做愛。在這種情況下做愛，你等於是在沒有知覺的情況下打開了水龍頭，然後你的腎精就像水龍頭裏的水一樣，在不知不覺中透支了腎精。中醫認爲這樣對人體的傷害是最大的，因爲酒後行房因難以節制導致腎精虧虛，損傷精氣神。從性味來看說，酒屬溼熱之品，尤易侵犯下焦，酒後行房則使這一侵犯之力更加明顯。因此，嗜酒者出現下焦溼熱之證極爲常見，而嗜酒後行房者患上慢性前列腺疾病也是“情理之中”。而且，在這樣的情況下生出來的孩子是呆傻的可能性增大。
六、躺着看書報
因爲躺着看書看報時，書和眼睛很難保持合適的距離，往往一會兒遠，一會兒近，使得眼睛的晶狀體必須不斷地進行調節，這樣就很容易引起眼睛的疲勞。同時，躺着看書時眼睛的血管容易充血，加上平躺時燈的光線不理想，時間一長眼睛就比較累，也容易患近視眼。所以在看書看報時，應該注意姿勢，不僅要光線充足，而且要讓眼睛與書保持適當的距離，不要躺着看書。
七、不吃早餐
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，日久會導致營養不良、貧血、抵抗力降低，並易引發消化道疾病。
八、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米爲宜。枕頭過高容易犯“落枕”，久之引起頸椎病變，青少年長期高枕容易發生頸脊變形而“駝背”。
九、吃太鹹的食物
吃太鹹的食物，鈉在體內滯留，可使心腎負荷加重，容易形成或加重高血壓和心臟病。體力活動少的坐班族，以及45歲以上的中老年人更須注意這一點。
十、吃飽就睡覺
古人言：“飲食即臥，不消積聚，乃生百疾。”醫學食療古籍稱，“食後便臥令人患肺氣、頭風、中痞之疾，蓋營衛不通，氣血凝滯故而。”爲了我們的身體健康，應避免飯後就睡的不良睡眠習慣。
吃完飯後，大量食物聚集在胃中，爲了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。血壓也隨之降低，大腦的血容量就會隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起燒心感和消化不良，身體還容易發胖。尤其是有心腦血管病的中老年人要注意，這種飯後靜止狀態可因腦供血不足招致中風。
