喝啤酒爲什麼會長胖

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喝啤酒爲什麼會長胖，在日常生活中，很多人都會喝啤酒，但是由於喝太多啤酒了，所以有些人會長胖，對於這種情況很多人都想知道是什麼原因造成的，下面小編分享喝啤酒爲什麼會長胖，一起來看下吧。

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喝啤酒爲什麼會長胖？

事實真相是這樣的：啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的“度數”，而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點氨基酸，每克幹物質中也含有近4千卡能量。綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡;1瓶啤酒750毫升，那麼其中的能量約爲240千卡。

這個240千卡，又意味着什麼呢?用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大約相當於兩個大富士蘋果，或兩杯全脂牛奶，或者2/3碗白米飯。

說到這裏，很多人又開始困惑起來。既然所含的能量都是240千卡，爲什麼啤酒被人們叫做發胖的食物，而蘋果卻被人們稱爲的食物呢?

啤酒當中的酒精和糖分，並不能帶來足夠的飽足感。一杯啤酒不需要咀嚼，可以在一秒鐘之內下肚，既不會覺得水分滿足，也不會覺得胃部飽滿。人們經常覺得奇怪，爲什麼啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。因爲啤酒實在是太容易“消掉”了，它能夠利尿，水分可以輕易排出;其中的糖分迅速被吸收，也不會增加胃的負擔。而且，喝啤酒的同時，也不妨礙吃其他東西。一餐過去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相當於3大碗米飯的熱量，菜也不少吃——日日暢飲的.結果，自然是總能量超標，人日益增肥。

蘋果則不然。它雖然也有10%左右的糖分，但同時含有相當多的果膠和其他膳食纖維成分，堅挺的細胞壁很有咀嚼的口感，而咀嚼會帶來飽感。同時，蘋果進入胃裏之後，要排到小腸當中，又需要一定的時間，在小腸中，糖分吸收也比較慢。同時，蘋果中不含酒精那樣的利尿成分，吃蘋果之後，人體並不會像喝啤酒之後那樣急於排出水分，和纖維相結合的水分在胃腸道中也會幫助維持飽感。如此，吃了兩個蘋果之後，人已經感覺胃中飽滿，哪裏還會“一個接一個”地吃下去呢?此時，如果面對一桌飯菜，食慾也會大打折扣。少吃了富含澱粉的米飯和油脂多多的菜餚，其實反而有利於減肥。

可見，一種食物是否有利於減肥，並不完全取決於其中的能量高低，更多地取決於人們能夠吃多少、吃了之後能否促進飽感、一餐當中吃進去的總能量是多少。那些富含纖維和水分、需要咀嚼、有利於人們降低食慾、充實胃袋的食物，通常是有利於控制體重的;而那些不需要咀嚼、纖維很少、吸收很快、容易吃得過多的食物，則通常是不利於控制體重的。

此外，還要考慮食物的營養價值，不能給人提供營養素和保健成分的食物，比如甜飲料，能量再低都嫌多;能供應所缺營養的食物，或者有利預防多種疾病的食物，能量高也要適量吃。

相比於一瓶啤酒，兩杯牛奶能提供一日所需50%的鈣以及相當多的維生素A。鈣是國人所普遍缺乏的營養素，而維生素A是長時間盯着電視屏幕的人所需要補充的營養素。

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夏天喝啤酒的好處

1、減肥

啤酒能起到很好的減肥效果。因爲啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣，不含脂肪和膽固醇。對抑制體形的過快增長非常有效。

2、保護心臟

意大利研究發現，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脫（約473毫升），相當於1.4罐。

3、解渴

啤酒具有較高的水含量（90%以上），喝起來清火潤喉，夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺美不勝收。

4、加速鍛鍊後恢復

西班牙研究發現，1瓶啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因爲啤酒中含有更多的糖和鹽類營養，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。