廣場健身操如何編排？廣場健身操，通俗點講就是廣場舞，大媽大爺的熱門娛樂項目之一。別看是大媽大爺的活兒，跳起來還是有講究的，要想成爲風景線，編排得有序。廣場健身操如何編排呢？一起來看看吧！
廣場健身操如何編排1
廣場健身操的健身效果：
1、健身
經常練習廣場健身操，人的心肺功能得以改善，因爲在練習過程中，人的心血管和呼吸系統都得到鍛鍊。此外，廣場健身操還能增強體質、增進健康，提高人的免疫力。
2、健心
練習廣場健身操，能消除緊張的情緒，這對日常工作壓力大的人來說有好處。在優美動聽的音樂中，活動全身，人會感到心情愉悅。
3、健腦
在鍛鍊過程中，人要運用情緒記憶、概念記憶等，這樣就能鍛鍊人的大腦，達到良好的健腦效果。
4、健美
廣場健身操是一項很好的形體訓練項目，能糾正人的不良體態，改善人的協調能力，長期練習，具有積極的健美作用。
廣場健身操如何編排？
廣場健身操經過發展，已演變出多種體式，不同體式練習效果不一樣。但練習的場地是不受限制的，通常可以在廣場、操場、街邊等地方練習。若想練習後獲得良好的效果，需要精心的編排，具體如下：
1、難度選定：
要根據自身情況選擇能完成的動作，切記不要一味追求效果選擇高難度的動作。
2、瞭解音樂：
練習廣場健身操搭配音樂，練起來會更有樂趣，但選擇什麼音樂，需要根據動作來定。
3、步伐設計：
有了明確的曲目，就要根據曲目調整動作，讓步伐變得更流暢自如。
4、手臂設計：
步伐把成套框架組成起來後，用手臂動作來體現音樂的情緒。
廣場健身操怎麼練
廣場健身操的整套動作編排好後，練習者就要開始練習，慢慢掌握動作，並達到熟練的程度。那廣場健身操怎麼練呢？練習者可按以下幾種方法來進行練習：
1、分節練習法：
對於新學的來說，分節練習無疑是最佳選擇，因爲每節動作分開練習，能較快記住動作，不然一整套動作練習下來，很容易混淆。
2、分段練習法：
把整套動作分成幾段，然後練習後再把各段串聯起來，這樣也利於記憶。
3、累積練習法：
從第一節開始，慢慢練習，依次完成全部章節的練習，再重複練習每一節的動作，這樣慢慢提高全套動作的連接和熟記動作的要領。
4、連續練習法：
全套動作從開始一直練到最後，然後重複多遍，讓身體記住所有動作。
5、重複練習法：
每節動作練兩個八拍，重複練習，且不斷學習新的動作，如遇到較爲複雜的動作，先停下來，記住動作的要領，再進行練習。
哪些人不宜練廣場健身操
雖然練習廣場健身操對人的身心都有益，但也並非人人都能練，因爲部分人由於身體狀況不佳，練習後反會影響身體。那哪些人不宜練廣場健身操呢？
1、患心血管疾病的人：
練廣場健身操容易導致血壓升高，如果自身患有心血管疾病，最好不要練習，不然在練習過程中血壓持續升高，人容易昏倒。
2、易頭暈的老人：
人到了一定年紀，身體機能下降，常常胸悶頭暈，就不要練習廣場健身操，不然，不小心出現不適，摔倒在地上，很容易發生骨折。
3、患傳染性疾病的'人：
廣場健身操通常是很多人一起練習的，如果自身患有傳染病，就不要到人羣中，不然把疾病傳染給他人，會影響他人健康。
4、患急性病的人：
雖說運動能強身健體，但若患有急性病，如急性肝炎、急性氣管炎、急性腸胃，在患病期間，不適合做太長時間的運動，所以，要根據自身情況決定是否練習廣場健身操。
5、在月經期的女性：
過度疲勞對月經期的女性來說是無益的，所以，爲了避免這一情況出現，應多加註意，最好別在身體虛弱時練健身操。
6、懷孕的女性：
自懷孕後，媽媽的健康關係到胎兒的健康，如果媽媽不注意，跟隨大衆練習廣場健身操，不僅對胎兒沒好處，還會影響到自身，正確的做法應該是靜養，不做劇烈運動。
廣場健身操如何編排2
1、構思是所有編舞工作的基礎
由於廣場舞蹈表演形式的特殊性，表演現場三面或四面都是觀衆，表演舞臺和觀衆是整體的。我們要表現的主題要是熱情歡快的。舞蹈構圖是舞蹈作品的重要組成部分，一個舞蹈編導舞蹈構圖的能力直接影響着舞蹈作品水平的高低和藝術表現力的大小，因此豐富和加強舞蹈的構圖能力是每一個舞蹈編導提高創作水平必不可缺少的重要方面。選對針對羣體，對舞蹈深進淺出，藝術價值高一看誰都能動，情不自禁的動
一套編排好的廣場舞跳起來不能讓人覺得動作生硬，銜接不暢，否則很難激發羣衆興趣的，而且僵硬的動作更是難以起到鍛鍊的效果。但是也不能把廣場舞像舞臺舞似的藝術化處理。來自不同行業的廣大人民羣衆，看不懂太深奧的舞蹈藝術。所以廣場舞蹈無論是在表現內容上還是舞蹈結構上都不能搞得過於複雜，只能以飽滿的情緒和隊形的變化來博得觀衆的喜愛。動作大氣乾淨的整齊，必要時可以用點技巧動作。
2、儘量避免花哨的動作
其間需要注意：要選擇自己有十分把握完成的難度動作，切記不要求難；要清楚自己選擇的音樂要表達什麼樣的情節；把音樂分成段落進行分析，例如：主旋律、副旋律、過渡等；編排操化前先把自己要出現的路線或隊型設計出來；有了明確的路線，那麼步伐自然可根據路線的方向來選擇步伐；步伐把成套框架組成起來之後，手臂操化來體現音樂的情緒中。
3、動作涉及肌肉羣
一套科學而且富有鍛鍊效果的舞蹈應該涉及全身的肌肉羣。若一套舞蹈總是重複某個動作，則容易造成舞蹈者局部的身體負荷過重，從而致使某個部位的勞損。 四、多元素在廣場舞中的運用 儘管一些舞蹈專家新編了許多形式各異的“廣場舞”，但遠遠不能滿足廣大人民羣衆的更高的要求。天天不停的播放幾個單一“廣場舞”的曲調，日復一日，月復一月，年復一年，卻成了許多小區和公共廣場的“躁音”，嚴重居民的身心健康。
