心慌睡不着應該怎麼辦

心慌睡不着應該怎麼辦？心慌睡不着覺也是失眠的一種症狀，經常心神不寧，心跳加速，如果這樣的症狀不及時治療後果不堪設想，對於飲食上也要相當注意，下面來看一下心慌睡不着應該怎麼辦？

心慌睡不着應該怎麼辦1

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3、桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

4、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5、食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不着而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。

因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。首先，要了解自身的睡眠週期。每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。

以上告訴我們心慌睡不着的治療方法是可以在平時吃一些核桃以及蓮子等食物來緩解，而且我們可以在生活中要保持心情愉快，放鬆心情對於我們睡覺是最有效果的。如果你們睡不着，還可以每天進行運動，這有助於你們睡眠的。

心慌睡不着應該怎麼辦2

心慌，在醫學上稱爲心悸，是指心臟出現了明顯的頻率改變或者是收縮的強度發生了變化，而導致的人們主觀感覺上對心臟跳動的不適的感覺。如果我們身體健康的`人羣，在進行了劇烈的運動之後、在受到嚴重的驚嚇之後、在大量飲酒之後、在服用了某些藥物之後或者是情緒特別激動的情況下，出現心慌往往是正常的生理現象，一般無須擔心。但是，也有的是因爲各種疾患引發的心跳過速或者過慢，心臟早搏等引發的心慌，如患有甲亢、高血壓、風溼性心臟病、先天性心臟病、高熱、貧血、嗜鉻細胞瘤等疾病及心臟神經官能症等疾患，這些疾病都會引發心慌的發生，對於病理性的心慌則需要引起患者的高度重視。

一般而言，孕婦在懷孕期間，身體會發生了一系列的變化，特別是到了妊娠晚期，多數孕婦都會有或輕或重的心慌感覺稍微活動之後，就會感覺心慌氣短，氣喘吁吁，這是因爲孕婦到了妊娠晚期，其心臟的工作量要比沒有懷孕之前變大了許多，心律一般每分鐘增加10次以上，因此，有的孕婦反應比較敏感，會感覺有心慌的表現；此外，到了妊娠晚期，孕婦的子宮明顯的增大，腹中的胎兒發育也逐漸加快，爲了確保新陳代謝的正常進行，爲了給腹中胎兒提供足夠的養分，孕婦往往需要通過加快呼吸來獲得更充足的氧氣，導致心律加速，如果稍微活動，孕婦則會感覺到明顯的心慌氣短，心肺的負擔加重，一般來說，都是正常的妊娠反應，無須緊張。在知道了孕婦心慌是怎麼回事之後，大多數孕婦可以鬆一口氣了，對於到了妊娠晚期出現心慌症狀孕婦而言，要注意適當的增加臥牀休息的機會，避免劇烈活動，睡覺儘量不要仰臥，要選擇側臥姿勢，保持愉悅的心情，注意合理飲食，心慌的症狀就會明顯的減輕。

心慌睡不着覺是怎麼回事呢相信大家都已經有了解了，我們應該積極的尋求有效的方法去進行治療，否則這種疾病，一旦時間長了，就會給我們身體帶來神經衰弱的危險，還會大大影響我們身體的免疫力和抵抗力，後果不堪設想。