維生素D和維生素D3的區別

維生素D和維生素D3的區別，維生素D是我們日常所需的一種必須的營養物質，缺乏維生素D可能會給身體造成傷害。那麼維生素D和維生素D3的區別是什麼呢，小編總結了相關內容，來看看吧！

維生素D和維生素D3的區別1

vd和vd3的區別

VD3是VD的一種，效用要好得好就是了，比如吸收率更高。以後會越來越普及的。多哈素是最新配方，所以建議用新進的研究成果VD3。

vd3是什麼

VD3是維生素D類，是類固醇衍生物，目前認爲它也是一種類類固醇激素。主要包括VD2（麥角鈣化醇ergocalcilferol）及VD3（膽鈣化醇 cholecalcifeol）。主要幫助鈣吸收的是VD3。體內的膽固醇可變爲7-脫氫膽固醇，儲存在皮下，在陽光及紫外線照射下可轉變成VD3；在酵母和植物油中有不能被人吸收的麥角固醇，在陽光及紫外線照射下可轉變爲能被人吸收的VD2。

充足的陽光照射就可以保證人體對維生素D的吸收，但是住在寒冷地帶、皮膚顏色較深或長期處於室內的人羣都可能得不到充足的陽光照射，而無法滿足維生素D吸收的要求。

維生素D和維生素D3的區別2

17世紀的英國工業革命不單帶來了高樓大廈，也帶來了濃煙滾滾的天空。然而就在那些所謂的大工業區，經常看見腦袋大大的，胸部瘦小且鼓起來像公雞的畸形兒童。當時稱這種疾病爲佝僂病。

之後，佝僂病像魔鬼一樣在世界各地橫行，除了骨骼系統外，其他系統也受到影響。患者全身肌肉萎縮無力、關節鬆懈、腹部膨大、胃腸擴張，甚至出現神經系統的刺激症狀。病情嚴重的容易得肺炎、肝大甚至貧血，最後導致死亡。

據統計，1870年倫敦有1/3的兒童患有嚴重的佝僂病，英國的另一個工業重鎮曼徹斯特有40%的兒童患佝僂病。甚至到1920年，英國政府調查統計表明，初等學校中還有30%兒童患不同程度的佝僂病。直到20世紀30年代初，人們才確認維生素D缺乏是引起佝僂病的真正原因。

維生素D又稱抗佝僂病維生素，或鈣化醇，被譽爲“鈣質護衛隊”，屬於脂溶性維生素。它的天然來源不多，只在極少數蔬菜中含有。維生素D的`種類很多，以維生素D2——麥角鈣化醇和維生素D3——膽鈣化醇兩種較爲重要。人體攝取的維生素D由小腸壁與脂肪一起吸收，維生素D3比維生素D2更容易被吸收，主要儲存於肝和脂肪中。人類和動物必須每天從食物中攝取適量的維生素D才能維持正常的發育和健康。

維生素D的主要作用及功能是：

1、促進小腸對鈣的吸收，維持和調節血漿中鈣和磷的濃度，使鈣和磷有效地被利用，從而促進骨骼、牙齒的正常發育，預防和治療營養性佝僂病。

2、防治癌症。減少癌細胞腫瘤發生和惡化的機會，抑制前列腺癌，降低發生結腸癌的風險。

3、保護新生兒的健康。與維生素A、維生素C同時服用，可促進維生素A和維生素C的吸收，預防感冒，並有助於結膜炎的治療，保護新生兒的健康。

攝取維生素D主要來自於兩個途徑：一是陽光照射，藉助於紫外線作用於皮膚中的油脂，從而轉化爲維生素D；一是通過食物攝取。雖然維生素D遇鹼性比較穩定，但一經氧化或接觸到光、熱就會產生不穩定的現象，因此在烹製過程中可能會導致40%的耗損，另外，被普遍認爲維生素D含量豐富的香菇，必須先經過紫外線照射才能釋放出豐富的維生素D。患有退化性關節炎的病者多補充維生素D會有不錯的效果。

我國營養學會推薦的我國居民維生素D每日的需求量：16歲以下少年兒童、嬰幼兒以及60歲以上老年人、孕婦和哺乳期女性每人每天10微克。16歲以下青少年、成年人爲每人每天5微克。