女人經期多吃這些水果可幫助緩解痛經，對於女人來說，最怕痛的時候莫過於兩件事，一是分娩時，二是痛經時。那種痛是無法言喻的。下面是女人經期多吃這些水果可幫助緩解痛經，供大家參考。
女人經期多吃這些水果可幫助緩解痛經1
1、龍眼是補氣補血的佳品，不僅能調理人體氣血，更具有安神作用，對治療女性痛經也有一定的作用，臨牀研究發現，龍眼乾的營養價值通常要高於新鮮龍眼，女性患者可長期食用。
2、蘋果基本適合任何體質的人食用，而且蘋果還具有提高人體免疫力的作用，與紅酒搭配更能起到溫陽補血的作用，同時還能祛除人體當中的寒氣，對血淤性痛經更有一定的治療作用。
3、女性患者適當的吃一些荔枝也可起到很好的補益身體的作用，荔枝具有降低血脂，更能調節血之混亂的情況，更能有效緩解痛經症狀。
4、香蕉不僅味美香甜，其中還含有豐富的維生素A，女性經常吃香蕉不僅可達到緩解痛經的作用，而且香蕉還具有潤腸通便的作用，更能起到一定的美容作用。
5、桑葚對痛經女性來說也是好處多多，桑葚不僅能促進人體血紅細胞的再生長，對於月經不調而引起的痛經更有一定的治療作用，且經常食用還可預防心血管疾病。
6、榴蓮也具有緩解痛經症狀的作用，中醫認爲，榴蓮具有活血散瘀的作用，對於宮寒引起的痛經具有一定的治療作用，所以體質偏寒的朋友更適合吃榴蓮。
以上就是六種水果可以有效緩解痛經的介紹了，女性朋友在經期，一定要注意自己的飲食習慣，不要吃辛酸辛辣的食物，不要碰涼水，不要吃獼猴桃和香蕉等寒性食物，不要讓身體受寒，多喝紅糖水驅寒，保證自己的小腹處於溫暖的狀態，輕輕鬆鬆度過安全期。
女人經期多吃這些水果可幫助緩解痛經2
在女生來大姨媽的期間，很多的女生都會出現多多少少的痛經的情況，有的人不僅僅會出現痛經的情況，還會出現手腳冰涼的現象，這會很大程度上影響正常的生活和正常的工作，如果有女生出現這種情況，可以多吃一些有緩解痛經功效的水果，比如說可以多吃一些紅棗，蘋果，櫻桃，西紅柿和梨。這一類的食物對於緩解在女生來大姨媽的時候出現的痛經現象有非常明顯的作用。
還有的女生在來大姨媽的時間上，總是不準時，會出現一些月經提前來了或者是延後纔來的情況，如果女生出現大姨媽不準時來的時候，可以多吃一些能改善內分泌的水果來調理身體，因爲像月經不準時的情況，大部分都是因爲內分泌紊亂而造成的，可以多吃一些龍眼、蘿蔔、紅棗或者蓮子來調理一下身體的內分泌情況。
還有就是有的女生在生理期的.時候，月經量非常的大，這樣會造成失血過多出現一個短暫的貧血的情況，女生遇見這種情況，就應該多吃一些有補血功效的水果，比如說草莓，葡萄，提子，大紅棗，荔枝等，多吃這一類的水果可以有效的緩解貧血的現象，而且還能夠治療身體冰涼的情況。
女生在經期之間，千萬要注意幾點，不能吃太涼的食物，要多吃一些溫熱的食物，這樣的話會避免出現氣血不暢的情況，也不要吃一些辛辣刺激的食品，要多吃一些動物肝臟和白肉，這些對月經都是非常有好處的。
在吃飯的時候一定要注意葷素搭配的吃，因爲在來大姨媽的時候，身體的鐵元素會流失的非常多，所以在補充鐵元素的方面一定要多多注意，可以多吃一些大豆菠菜之類的食物，這一類的食物含有非常豐富的鐵元素，可以很好的補充身體，因爲大姨媽期間而流失的鐵元素。同時也一定要注意休息的時間是否夠充足，只有休息好身體纔不會感覺到非常的疲倦。
