旅遊中如何預防和應對高原反應，很多人都會選擇在假期的時候出去旅遊，而高原就是很多人的嚮往，但是高原上面是有很多的安全隱患的。我們一起來看看關於旅遊中如何預防和應對高原反應的相關知識吧。
旅遊中如何預防和應對高原反應1
量力而行：
很多人到達高原之後都非常急切的行進，這裏不建議有心肺功能障礙，高血壓或者有呼吸道疾病的人進入高原，健康的人進入高原前也要適當休息，忌菸忌酒，並且確定自己不貧血，纔可以進入高原。
緩緩上行：
上高原一定要循序漸進，第一次進入高山地區的平原人建議在海拔超過2500米的時候停留一段時間，讓身體充分適應環境的變化，之後每天升高的海拔不宜超過500米最爲安全。
多喝水：
水是生命之源，無論有什麼病，多喝水是沒錯的，缺水一定會導致高原反應，所以在進入高原後一定要多喝水，有條件的'話最好可以喝運動型飲料，高糖並且含有咖啡因是預防高原反應的良品。
出現高原反應怎麼辦？
補充水分保持樂觀：
心理作用對高原反應有很大的影響力，首先就是要爆出樂觀，因爲緊張會導致軀體耗氧量增加，反而加重病情，另外要補充水分，避免着涼，注意通風，以防出現缺氧的情況。
就醫治療：
有高原反應症狀之後一定不要挺着，最好儘快就醫，對症治療，以防病情加重，一旦出現了呼吸困難，出現粉紅色唾液或者出現嚴重的神經症狀的時候一定要儘快送往醫院救治。
旅遊中如何預防和應對高原反應2
【什麼是高山反應】
高山反應(簡稱高反)是指人到達一定海拔高度之後，身體機能爲適應因海拔高度變化造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等問題，而產生的一系列自然生理反應。
一般來講，平原人快速進入海拔3000米以上高原時，50%～75%的人會出現高反，但經過3～10天的適應，症狀會逐漸消失。高反的發生率老年人低於青年人，女性低於男性，且與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，因此，肥胖的青年男性最容易發生高反。
【高山反應的症狀】
高反最常見的症狀包括：疲勞、頭痛、失眠。此外還可能出現胸悶、氣短、乾咳、頭痛、牙疼、頭昏、乏力、厭食、噁心、嘔吐、昏睡、失眠、微燒等。隨着高反的進一步發展，就會演變成嚴重的高山症，如高原肺水腫和腦水腫。
進入高原後，如果注意自己身體的變化，就可以達到防微杜漸的目的。如果不加重視，高反不僅會讓旅行者非常辛苦，無法欣賞旅途中美麗的風景；甚至影響健康，對身體造成嚴重的打擊。
【如何預防和應對高山反應】
由於高反主要是由於缺氧造成的，因此增加氧氣供給、減少氧氣消耗就是預防高反的最基本原則。小編爲您整理了以下應對高反的具體措施，做到這些，高反將不再是令人擔憂的洪水猛獸，而將成爲旅程中完全可控的插曲。
上高原前：
一、量力而行，如原先有嚴重心肺功能異常、嚴重高血壓、嚴重神經衰弱或呼吸道感染患、嚴重貧血等基礎疾病，最好不要上高原。
二、決定要上高原了，前期要禁菸酒，預防感冒（感冒造成的通氣量降低，在高原可是不容忽視的），避免勞累，充分休息。
三、做好攻略，充分了解高反的基本知識。
四、備好氧氣和必要藥物，包括乙酰唑胺，地 塞 米 鬆，刺五加，複方黨蔘，舒必利w，必要時向醫生請教諮詢。
五、買保險。
上高原時：
一、上高原最好要循序漸進，專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然後每天上升的速度不宜超過600～900m。
二、到達高原後，頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠藥。
三、多喝水，水是生命之源，如果缺水，一定會高反。在高原，可以喝的水如下： 1、 純淨水 2、 可樂等高糖、含咖啡因的飲料 3、 紅牛等複合維他命飲料 4、 當不小心運動過激，發生心跳加速的情況，有條件的可以喝葡萄糖或肌苷口服液
四、避免着涼，注意保溫，尤其要預防感冒。
五、避免激烈運動，輕度活動可促使身體儘快適應環境。
六、飲食要多補充碳水化合物和維生素。
七、避免待在不通氣的密閉空間（缺氧）。
八、注意保持充足的睡眠和休息。
九、藥物預防：進入高原時持續使用上文提到的藥物，可有效預防高反。
旅遊中如何預防和應對高原反應3
高原反應的分類與診斷標準爲何？
1、急性高山症（Acute Mountain Sickness, AMS）：
發生機會約爲36%。
症狀：診斷標準是一定要有頭痛，加上頭暈、噁心嘔吐沒胃口、疲憊虛弱、睡眠困難。
診斷標準：在海拔2500米以上地區，頭痛加上其他四個症狀至少出現一項。
2、高海拔腦水腫(High Altitude Cerebral Edema, HACE) ：
發生機會約0、5%-1%。少見，但是有可能會致命。
症狀：走路不穩、意識改變或神智狀態改變（人、事、時、地、物混淆）、發生急性高山病。
診斷標準：在海拔3000米以上地區，以上三者至少出現兩項。
3、高海拔肺水腫(High Altitude Pulmonary Edema, HAPE)：
發生機會約0、5%-1%。少見，但是有可能會致命。
症狀：運動表現急速下降、極度疲憊、胸悶或胸漲、乾咳或咳血。
病症：中心型發紺（嘴脣、鼻子無血色）、至少一邊肺部有蘿音或氣喘哮鳴聲、心跳加快及呼吸加快。
診斷標準是：在海拔3000米以上地區，症狀及病症各出現至少兩項。
哪些人比較危險？哪些人比較安全？
比較危險的人是：從居住地到登山口快速上升高度的人，沒有登高山經驗者，以及有高山症病史的人。在孩童，體適能落在最差的後四分之一，以及過度肥胖者，也會增加高山症的發生率。比較安全的人是：緩慢上升速度。
高山病要怎麼處理？
其實，高山病，只要能誠實面對或是報告自己的症狀，就可以做到早期辨識。而且，只要不逞強，暫時拋棄掉「不甘心」的心情，該撤退下降高度、就撤退下降高度，該原地停留、就原地停留。任何人，就都可以在高山上與很常見的高山病和平共處。
事實上，絕大多數的高山症患者，只要確實依循《高山病的黃金律》來處置，甚至不需要用到藥物，就可以保全生命。
