女人生理期能吃杏仁嗎。杏仁是一種生活中常見的食物，受到很多人的喜愛，營養價值也很豐富。女性在月經期間身體都比較虛弱，不能吃寒涼的食物。那麼女性生理期間可以吃杏仁嗎？一起來看看吧。
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杏仁的功效與作用有很多，專家建議在月經期間可以適量吃一點，杏仁有很強的飽腹感，不能吃太多。
不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護自己啊！
在來月經適宜吃什麼？
1、 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2、 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。
3、 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
4、 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
5、 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。
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女人吃杏仁的好處
1、美容養顏
美容養顏是女人吃杏仁的重要好處，因爲杏仁中含有豐富的.植物蛋白和多種氨基酸與微量元素，這些營養可儘快被女人皮膚細胞吸收能再生，女人經常吃杏仁，可滋養細嫩肌膚，提高皮膚彈性，放慢皮膚衰老速度。
2、減肥瘦身
減肥瘦身擁有苗條的身材，也是女人吃杏仁的重要好處之一，因爲杏仁中含有豐富膳食纖維，這種物質既能增加飽腹感，又能促進腸道蠕動，他能加快女人體內油脂和食物殘渣排出，能讓體重慢慢減輕。
3、保護心血管
女人進入中年以後，心血管疾病就會高，發平時多吃些杏仁就能保護心血管，可防止心血管病變出現，因爲杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，它能加快身體內脂肪酸和膽固醇分解，能讓他們隨身體代謝排出體外，同時還能擴張血管提高血管壁的韌性與彈性，能防止動脈硬化和冠心病發生。
女人吃杏仁的壞處
女人吃杏仁對身體有諸多好處，但女人過量吃杏仁對身體確實有嚴重壞處的，因爲杏仁中含有一些有毒成分，如果女人過量的吃杏仁，就會讓身體攝入這種有毒物質，容易讓身體出現中毒，嚴重時會讓女人因中毒而死亡。
看過上面對女人吃杏仁好處與壞處的介紹後，大家能知道女人吃杏仁既有好處也有壞處，而且在使用不當的時候還會危及生命，今後身邊的女人在吃杏仁時，一定要警告他們多加註意，以免吃了杏仁後危害身體健康出現不良後果。
