【導讀】：很多女生在生理期容易心情煩躁，因此會想要吃甜食，但是對於正在減肥的女生來說生理期是瘦身的黃金時間，那麼這個時候吃甜食會不會長胖呢？下面就來一起看看吧。
生理期吃多了甜食其實也是會長胖的，而且還有可能會加重痛經。
可能很多女生都聽說過生理期吃不胖的說法，但其實這種觀點是錯誤的，生理期如果攝入的熱量過多也還是會長胖的。很多人都喜歡吃甜食，坊間傳言經期吃甜食能起到緩解經痛的效果，還不會長胖。其實這是一種誤傳，經期多吃甜食能否緩解經痛因人而異，但是一定會造成肥胖問題。在生理期來臨前的幾天，身體的激素會發生變化，身體會出現水腫以及其他變化，因此生理期間，體重上升是正常現象。而在生理期後，水腫褪去，體重也會下降。因此，享受了幾天的甜食後，發現體重保持與生理期時的體重一致，本該下降的體重沒有下降，實際上是增重了。
另外生理期吃甜食不僅會導致長胖，還有可能會引起痛經等問題，甜食中的糖分高，人體攝入糖分過多的話，還會造成體內血糖不穩定，影響激素平衡，加重不適的感覺。另外女性經期補充維生素和礦物質有助於緩解肌肉緊張，使子宮收縮不那麼強烈，有緩解痛經的功效，但是甜食中的糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝，基於這一點，女性在經期還是應該減少甜食的攝入好。
生理期其實還是會吃胖的。
關於生理吃不胖的說法其實是誤傳，即使是生理期新陳代謝加快，但是如果攝入的熱量過多而又不消耗的話還是容易導致長胖。之所有很多人說經期吃什麼都不會胖，是因爲國外有很多研究發現，女生在經期這段時間的新陳代謝加速，大概比正常要快30%左右，再加上如果不亂吃東西的話，本來月經之後體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的，於是就很容易被大家理解爲經期吃不胖。但是，女性月經期間身體的代謝會加快30%，別以爲就有多少，打個比方，一個女生的基礎代謝爲1350千卡，而生理期能多代謝的百分之30就是405千卡。需要注意的是，100g薯片就有548千卡，所以說只要你多吃，多餘的熱量都會轉化爲脂肪，經期後你不運動就會長胖！
另外很多人在生理期因爲情緒波動大，於是想要吃甜食，如果這個時候聽信了生理期吃不胖的說法，你只會更加肆無忌憚的吃，從而導致長胖。其實從心理學上講，尋求食物來發泄是很常見的一種現象，加之許多妹子聽信了“月經期間怎麼吃都不會發胖”的說法，更是沒有顧忌了。但是等到最後你會發現，你的體重雖然相比幾天前的沒有變化或者是還輕了一丟丟，最後的結果還是一樣發胖。所謂的減肥和不發胖都只是你在吃東西的時候給自己的藉口和安慰，所以想要減肥的妹子，醒醒吧。
