女人生理期到底能吃花生嗎？女性在成年後就會迎來每個月一次的大姨媽，每次來大姨媽女生都會心情不好，還有可能出現痛經症狀甚至影響了正常生活和工作。那麼，女士的生理期到底能不能吃花生。
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專家建議：花生的功效與作用有很多，而且對於女性來說多吃花生對身體有好處，所以月經期間可以吃花生。
不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應吃點溫熱的'，如蘋果，桂圓等 ！女孩要好好保護自己啊！
在來月經適宜吃什麼
1、 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2、 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。
3、 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
4、 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。
5、 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
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核心提示： 大姨媽來了能吃花生，但是一定要注意食用量不要太多，因爲花生衣具有止血、散瘀以及凝血等作用，在來大姨媽時吃很多花生很容易造成月經量減少，造成經血流出不暢等症狀出現，對正常月經導致不良影響，所以說想要吃花生的女性可以先把花生衣去掉，之後適當食用就不會造成傷害。
花生中含有大量維生素E，維生素E是抗衰老比較好的成分，而且對子宮也有一定保護作用，所以說月經期間可以適量吃點花生，對身體會有一定幫助，但是由於花生衣具有止血、消腫以及凝血等功效，所以在月經期間不適合吃花生衣，很容易會導致月經量減少以及經血流出不暢等情況發生，對女性正常月經量以及正常月經週期造成影響，所以說爲了避免這種情況出現，一定要在吃花生的時候把花生衣弄掉，這樣才能避免不良影響發生。
爲了避免吃花生對月經造成影響，女性在月經期間儘量不要吃很多花生，尤其是帶有花生衣的花生儘量少吃，養成少吃多餐的習慣比較好，不能總是暴飲暴食，否則就會對女性身體造成影響，期間應該多吃一些營養豐富的東西，比如：新鮮蔬菜水果、瘦豬肉、粳米、鴨蛋、薏苡仁、牛奶、雞蛋等，一些營養豐富無刺激的食物可以多吃，不要吃生冷辛辣的東西，刺激性強的東西儘量避免在月經期間食用。
注意事項
大姨媽來了之後一定要注意休息，養成早睡早起的習慣比較好，不能再大姨媽期間總是過度勞累，也要避免精神緊張，保持良好越快的心情非常重要，而且平時一定要注意多喝點水，適當喝點紅糖水比較好，還要勤換衛生巾以及衛生護墊，保證局部清潔乾爽很重要。
