抽菸呼吸道難受怎麼辦？吸菸有害健康這是大家都知道的事情，但是有很多人還是戒不掉抽菸的習慣，在日常生活中，有些人在抽菸的時候會讓自己的呼吸道很難受的，下面小編分享抽菸呼吸道難受怎麼辦，一起來看下吧。
抽菸呼吸道難受怎麼辦1
抽菸呼吸道難受怎麼辦
經常吸菸後肺會就會出現大量粘液進行自衛。若是戒菸，那麼在戒菸期間，這些粘液會鬆解，排出呼吸道，纖毛就會開始重新運動。同時可以吃一些有清熱、祛痰、潤肺功效的食品，可以針對性的解決對於吸菸造成的不適感。比如銀耳，它有潤肺化痰與養陰生津的功效，做菜餚或者是燉煮食用，能夠治療陰虛肺燥，造成的乾咳無痰或者痰多黏稠、咽乾口渴等症，可以與百合做羹食用。
怎樣降低吸菸的危害
1、一隻煙要一次吸完。
煙掐滅後就會形成的炭化煙，這些炭化煙不能吸食，所以說一根菸要求一次吸完。這樣煙支炭化集聚的焦油與有害物質可以避免，所以說掐滅的煙不能再吸。
2、要間歇性吸菸。
一根接一根吸菸這樣是不可以的，和暴飲暴食一樣，嚴重威脅着身體健康。如果菸民想要減少吸菸量可以換成勁頭大一點的菸草產品，吸食這些勁頭大的菸草產品可以減少吸菸頻率和吸食強度。
抽菸呼吸道難受怎麼辦2
女人抽菸減少危害有哪些技巧
最好使用菸嘴吸菸
雖然現在的香菸基本上都是帶過濾嘴的，但是對人體的危害還是很大的，如果再使用一個帶過濾功能的菸嘴吸菸，可以更大程度地保護我們的健康。
吸菸前最好能夠喝一杯茶
因爲茶葉中的兒茶素等可防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等，可以降低吸菸導致的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，能夠讓香菸中的部分有毒物質和我們的尿液一起排出體外。
生病和吃藥時不要吸菸
因爲生病時我們的抵抗力降低了，香菸的有害物質更容易侵害我們的臟腑，如肺部和呼吸道系統，引起疾病的發生。而香菸中尼古丁會對肝臟中的.產生影響，使藥物在人體的代謝過程加快或變慢，不能發揮出應有的治病作用，所以吃藥期間不能吸菸。
多吃一些可以降低膽固醇的食物
長期吸菸讓體內血管的膽固醇和脂肪增高，會產生大腦供血不足的情況，加速大腦的老化。
平時少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低膽固醇合成的食物。
推薦食物：牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。
富含維生素C能夠有效降低吸菸對身體的影響
如果你經常飲酒或者吸菸，那麼體內的維生素C含量一定很少，女人更是如此，維生素C的功能是防止維生素A和維生素E的氧化，並且能夠組織細胞傷口的癒合，同時還可以預防疾病增強免疫力等等。
所以當你體內的維生素C含量較低時就很容易患上疾病。
