工作壓力太大怎麼辦，隨着社會的發展，人們的生活壓力越來越大，在日常生活中，很多上班族都扛不住工作的壓力，不知道該怎麼辦。下面小編來分享一下，工作壓力太大怎麼辦，希望對大家有所幫助。
工作壓力太大怎麼辦1
1、環境
審視自己的居住環境，在裝修時儘量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮，刺激延續緊張狀態的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調的房間裏吵鬧。顏色柔和的臥具（如淡藍色)最易穩定情緒。
2、學會傾聽
任何時候都不能自認爲已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽纔不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與衝突。
3、早睡早起
在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛鍊身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。
4、加強溝通
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。
5、時間管理
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
6、轉移注意力
每天我們都會碰上無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都會加重緊張情緒。此時一定要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。
7、深思
必須思考清楚，對於你和家人來說最重要的是什麼，並盡一切努力去實現它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。
8、多笑笑
試着爲你的生活添加一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。
9、鍛鍊
定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。
工作壓力太大怎麼辦2
一、在條件允許的情況下，減少自己的工作量。 當你精神狀態極差，疲勞的時候，你可以將自己的工作適當地分給其他的同事，或者說向同事尋求幫助。任何工作不可能會是除了你別人都做不了的，有些時候沒必要硬撐着。
二、步行去上班。 這個建議，沒有普適性，但條件符合的朋友，可以嘗試一下。如果居住的地方，離公司不是很遠，可以放棄乘坐擁擠的公交，步行上下班。路邊的.風景，總有能打動你的。步伐慢下來，思維慢下來，煩惱也就不會時刻打擾了。
三、閒暇時間，和親人朋友呆在一起。
四、給自己放一個假。 工作或家庭，可能不允許我們走的太遠。但旅行並一定要和火車飛機搭上邊，在自己整日穿梭其中的城市裏，一樣可以擁有一場旅行。空氣清新的鄉鎮，擁擠的夜市，人滿爲患的旅遊景點，都是不錯的選擇。如果不喜歡現在的工作解脫累了就停下來歇歇，既然我們已經知道自己的目的地在哪裏，不妨放慢腳步，攜帶一路風景，奔赴前程。不要讓社會適應你，你要去適應社會。讓壓力變爲一種動力，啓動你人生的馬達，去迎接人生的曙光。
工作壓力太大怎麼辦3
將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的困難或是不愉快寫下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
創立某種儀式
給自己創立某種儀式，以它爲界將每天的工作和家庭生活分開。這種儀式可以是在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……
將家裏收拾整潔
一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。
藉助音樂
在準備晚餐、支付，賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。
合理安排家務
如果想要在一夜之間把所有的家務幹完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到週末再處理，就能使做家務成爲工作之餘的放鬆手段。
下班路上的享受
如果是駕車下班，可以放自己喜歡的ＣＤ或是錄音書；如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。
