腰贅肉和腸道有關係嗎？腰部的贅肉是不但影響美觀還影響自己的健康，很多人都想要消除腹部的贅肉，下面小編爲大家分享腰贅肉和腸道有關係嗎的文章，一起來了解下吧。
腰贅肉和腸道有關係嗎1
1、導致腰部有贅肉的原因
出現便祕的現象
“便祕”人羣腸道內的毒素和廢物積聚並阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。而下腹肌力一旦變弱，就會導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚。
人們過度飲食
很多“吃貨”平時的飲食沒有節制，很容易導致營養過剩，使攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內形成體脂肪。
體內水分循環低下
長期久坐，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多餘水分就會滯留，無法排除，造成水腫。
平時不良的生活習慣和姿勢
特別是平時有駝背習慣的這類人羣，雖然駝着揹人感覺輕鬆舒服了，但是如果不注意，引發的問題也很多。當我們弓着背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，全身的體重重心偏移，導致肌肉失衡，下腹突出。
2、腸道是身體機能的重要角色
腸道是人體最大的免疫器官，同時也是人體最大的消化器官、排毒器官。因此，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。大量的消化作用和幾乎全部消化產物的吸收都是在小腸內進行的，大腸主要濃縮食物殘渣，形成糞便，再通過直腸經肛門排出體外。
3、腸道排毒對身體的影響
腸道排毒指通過排毒酵素，也就是腸毒清酵素清理腸皺褶囤積的毒素。腸道約6-10米長，皺褶展開面積達200平方米，是身體毒素的主要源頭，過多的腸毒不僅直接損傷肝功能，而且可以通過血液，破壞全身各系統，危害每一個細胞的健康。因此，腸毒是萬病之源，經常清理腸毒，是健康的基本保證。腸毒清酵素是體內排毒的重要途徑，腸毒在腸道的積蓄會導致腸癌、闌尾炎、痔瘡、腸炎、便祕、體臭口臭等腸道疾病，還會導致體重增加、長出小肚腩、肌膚髮暗粗糙等諸多問題。
擁有健康腸道的益處
1、健康的腸道對身體機能有益
腸道活力低迴引起便祕，而長期便祕的人，由於腸內糞便發酵後易產生有害氣體，促使靜脈迴流受阻，便會出現食慾減退、舌苔厚膩、口苦口臭、噁心腹脹、頭暈乏力、煩躁易怒、失眠等症狀。大腸中腐敗食物和細菌產生的毒素，如果不能及時排出，被機體吸收後可使人慢性中毒，內臟功能也會因毒素作用而發生障礙。長期、反覆的便祕，使腸內腐敗食物和細菌不能及時排出，增加自身中毒的機會，加速衰老的進程。
2、健康腸道使心情愉悅
腸道功能紊亂症狀表現有腹痛和不規則的便祕，腹瀉交替出現水樣及糜粥樣或粘液便。而腸道不健康而引起的便祕不僅是一個生理活動，也是一個心理活動。由便祕產生心理壓力、精神緊張引發了焦慮、不安，而由於人體排便會受神經系統和內分泌的影響，所以這些心理障礙反過來又會加重便祕。因此擁有健康的腸道對人的身心都是有非常大的益處的。
如何保持腸道活力
通過飲食保持腸道健康
增加體內有益菌
雙歧桿菌是人體的有益菌，它能清理腸道垃圾，抑制、抵禦病菌對有機體的侵襲，加強營養吸收，清除衰老因子，有效維護胃腸道年輕態。
多吃高纖維食物
新鮮水果和蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排除體內的毒素，縮短毒素留在體內的時間。水果、蔬菜配合到每天的飲食中，不但有助於維持腸道的健康狀態，還有利於保證膳食平衡。腰贅肉和腸道有關係嗎
三餐要注意節制
高脂肪、高蛋白、重口味、低纖維的飲食，使腸道變得油膩不堪，宿便垃圾大量堆積在腸道迂迴的.褶皺中，不但影響口氣和皮膚，還會增加患腸癌的風險。
堅持適度的運動鍛鍊
常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌羣保持平衡，防止腸道老化。每天抽出午飯後和晚飯後各15分鐘進行簡單的鍛鍊，對維持腸道健康和調節整體狀態都有很好的效果。
腰贅肉和腸道有關係嗎2
怎麼減腰腹贅肉
仰臥起坐
這是一種做起來很簡單的動作，關鍵的是堅持，仰臥起坐在哪裏都可以做的，每天要至少做30次，而且建議在睡覺之前做，如果吃的太飽的話，不建議做仰臥起坐，只要堅持坐仰臥起坐，很快就會減掉腹部的肥肉，讓你的腹部變得緊緻，讓你的腰身能夠顯露出來。
游泳
這一直都是人們喜歡的一種運動方式，而且運動也是減肥、塑身最好的選擇，可以看到喜歡游泳的朋友身材都非常好，因爲游泳是全身運動，同時腹部和腰部也要用力，同時因爲在水中，會有塑造身材的功效，所以，會游泳的朋友想減肥那就盡情的游泳吧。
騎自行車
這是一種很好的減腹部的方法。因爲雙腿是需要不斷的運動，同時腹部也會被不斷的牽拉，促使脂肪的燃燒，因此，如果常開車的比較肥胖的朋友，可以常去騎自行車，如果不喜歡在馬路上騎自行車，也可以去健身房騎自行車，關鍵是要堅持。
瑜伽
這是最適合女性減肥的運動。因爲瑜伽是一種剛柔並濟的運動，可以鍛鍊身體的柔韌性，可以塑造女性的體型，瑜伽的很多動作都有一些腰腹部的運動，只要能夠堅持做這些瑜伽的動作，就可以達到減肥的目的。
呼啦圈
這曾經是風靡一時的運動。現在雖然熱度下來了，但是，依然是減肥的好方法，因爲想要把呼啦圈轉動起來，完全是靠腰腹部的肌肉，只要每天堅持做呼啦圈的運動，就一定可以儘快的瘦下來。
健身球運動
這也是非常有效的減腹部贅肉的方法。具體的方法就是躺在一個健身球上面，兩隻手交叉放在自己的胸前，然後用力將自己的上半身擡起來，再放平，這樣反覆的做動作。
