晚上不敢睡覺怎麼辦，有的人到了晚上的時候不敢睡覺，這是非常不好的，會嚴重影響正常的正常的生活和工作，這種情況多半和心理因素有關係，那麼如果晚上不敢睡覺怎麼辦？
晚上不敢睡覺怎麼辦1
一、【注意力轉移】
首先，腦海裏的都是像電影一樣的畫面，是不是？好了現在切換頻道，咱們不看恐怖片了，改看言情的了，想想喜歡的人，男的`還可以想想某島國特有電影，看看，畫風一轉是吧！再有可以想想美食，看看美食相關的信息，想想人生不過是吃喝拉撒，想別的幹啥，明天還不是照樣過？
二、【抱佛腳】
凡事有正邪，怕鬼，那就求佛求神好了！總結一下比較有靈力的東西有：
佛像，佛經，佛珠；八卦鏡，桃木劍，銅錢串；聖經，十字架等等，把這些東西放在身邊，祂們自會保佑。同時也可以念一些佛號或祈禱詞，例如：南無阿彌佗佛，南無觀世音菩薩，大慈大悲觀世音菩薩等等。有手機或電腦也可以下載一些佛像圖片和佛教音樂，這些都有助於靜心安神。
三、【排除隱患】
1、關好門窗，門儘量反鎖。也可以在門窗處放一些玻璃酒瓶，這樣如果有人進來了會發出很大的動靜。
2、將廚房的刀具收起來，這樣別人就不容易找到。不要把刀摟被窩或放枕頭底下，一來傷自己，二來如果歹徒來了確定拿刀有用？
四、【武器自衛】
武器自古都是安全感的保證，就連國家也是不斷用先進武器來安慰國民。也可以利用武器保護自己，降低恐懼！
比如木棍、棒球棍、板磚、酒品，用木棍、水果刀和膠帶製作長矛等等，對於沒有訓練過的普通人和柔弱的女士來說，用刀、木棍等與歹徒搏鬥是不可取的。對普通人來說最佳武器是矛（一個長柄，一段帶鋒利的尖），它可以讓與歹徒保持一定距離，不會被輕易擒住，古代給普通步兵配長矛也是這個道理，一寸長一寸強。
五、【與他人聯繫】
一個獨處時常常會產生“就算死了都不會有人知道”的想法。所以要多與外界聯繫，這是消除恐懼的一大法寶。可以和老朋友聊天，也可與父母談心，最不濟找個網友嘮嘮或發發朋友圈，都能使刷出存在感。
六、【光線】
人生來怕黑，因爲黑天看不見東西。所以手電筒可以帶給一定的安全感。這裏提示最好不要開燈睡覺，因爲晚上外面黑，如果屋裏開燈從外面往裏看一清二楚，別人在暗處，在明處，尤其一個女的在家時，反而會讓自己陷入危險。關了所有燈，拿着手電筒，想想自己也在暗處，安全感倍升！
七、【寵物】
當害怕時，寵物也可以給安全感，這是可以把貓狗放在身邊，可以大大緩解緊張。
晚上不敢睡覺怎麼辦2
不敢一個人睡覺是病嗎
這是一種常見的心理問題，多是由於心理憂思過度，長時間讓自己處在壓力太大的環境中造成的。對於這種心理問題，藥物治療是不起什麼作用的。恐懼可以初步理解爲焦慮的發展，適度的焦慮可以使人及時採取行動脫離險境，然而過分的焦慮則讓人惶惶不安、不知所措。
長期的焦慮會導致人的免疫力下降，心腦血管疾病的發病機率顯着上升。工作中的輕、中度焦慮，可以集中我們的精力高效率地完成既定的任務。一旦我們把焦慮帶到睡牀上，焦慮啓動的醒覺維持和導致的大腦皮層興奮都會擾亂睡眠節律。
不敢一個人睡怎麼辦
中醫認爲這是因爲心肝膽虛，心神不寧。可以服中藥的，補肝膽，安心神，如安神定志丸等。最重要的是心理治療，你可以使用自我暗示療法，每天睡前對鏡子大聲說，沒什麼的，我是勇敢的人，樹立戰勝疾病的信心，上牀後不要故思亂想，轉移恐懼睡眠的注意力，相信你的病會好的。
不敢一個人睡覺其實並不是一種病。只是我們的心理壓力過大而導致的，在日常生活中要儘量放鬆自己，適當地進行體育鍛煉與參加社交。當身心都處於一種放鬆的狀態，我們就不容易在黑夜裏左想右想，睡眠問題就自然迎刃而解了。
