高三勞逸結合的重要性

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高三勞逸結合的重要性，個人的精力是有限的,因此在日常的生活之中,我們一定要學會平衡自身的時間,以此來爲自己營造一個舒適的環境與空間，讓自己的大腦休息，什麼是高三勞逸結合的重要性？

高三勞逸結合的重要性1

勞逸結合的意義：勞逸結合就是要根據時間關係，合理安排有效生活。

勞逸結合的好處：不僅可以使自己的目標事半功倍，還可以避免不必要的勞苦，保存工作勁頭等。讓自己達到最佳學習工作狀態的一種方式。標準的勞逸結合不僅可以使自己的目標事半功倍，還可以避免不必要的勞苦，保存工作勁頭等。

勞與逸是個辯證的對立統一體。勞與逸有明顯的區別。勞，即爲勞動，包括體力勞動與腦力勞動。逸，即爲休息之意。勞動不等於休息，休息也不同於勞動。勞與逸又有密切的聯繫，一方面勞離不開逸，另一方面逸也離不開勞。

在勞逸結合的問題上要注意好以下幾個方面：

1、腦力勞動和體力勞動要有機結合。體力勞動和腦力勞動是人類勞動的兩種基本形態。人作爲一種社會性的生物，既有形體又有精神。

形和神的有機結合構成人的機體。一個人如果只用體力而不動腦力，勢必變成四肢發達而頭腦簡單。反之，只動腦力不用體力，就會體質下降，百病纏身，影響健康。

2、要有適當的娛樂活動。孔子教育他的弟子除了詩書以外，也叫音樂。曾國藩同太平軍打戰時，每天要花幾小時在內圍棋上。適當的娛樂是必要的，只要不玩物喪志。

3、要注意好休息。諸葛亮英才蓋世，但是不注意休息，事必躬親，每件事情都要自己做了才放心，結果由於勞累過度，五十四歲就離開人間。

高三勞逸結合的重要性2

高三學生如何勞逸結合

1、制訂一個合理的作息時間安排表，並嚴格照此執行。在這個作息表中，要做到學習、休息、適當運動、少量娛樂相兼顧，並且搭配科學。

2、不要相信題海戰術，即使你做遍了全天下所有你能蒐集到的題，你也不一定就能在高考中無往不利。其實很多題都是屬於換湯不換藥，或者是在某些細節上稍加改動。最好的辦法是精選一些具有代表性的經典題型，吃透了，也就能夠舉一反三，並且記憶深刻。這樣的做法絕對要好過盲目追求題量，事後卻完全不記得自己做了些啥。

3、高一高二的時候都巴不得快點聽到下課鈴聲，高三的時候一聽到下課鈴聲卻在抱怨爲啥時間過得這麼快，轉眼又下課了。其實下課鈴聲的存在，就是爲了要提醒你，剛剛你學習很勞累了，大腦早已經疲憊不堪，快點走出教室放鬆一下自己，即使是伸個懶腰，在走廊上透透氣，也讓身體恢復活力，這樣纔能有精力迎接下一堂課。

4、高一高二有美術課、音樂課、體育課，可是到了高三就只有體育課，也就是說，真正能讓學生以“娛樂”的心態來應付的就只有體育課了。可是即便是每週兩次的體育課，也還是會有學生想盡辦法請病假，貓在教室裏學習做題。體育課的存在，不僅僅是爲了讓你鍛鍊身體，還有一點就是緩解平時緊張的學習壓力，刺激大腦皮層興奮，能夠更好地投入接下來沉悶的學習中去。所以不要逃避體育課，而是要積極地參與裏面的每一項活動，多運動也有助於提高敏捷度，做題時也能快速反應。

5、熬夜其實是很無用功的做法，一天兩天或許不會覺得有什麼，如果經常這樣，你就會發現，第二天你總是一副沒精打采的樣子，坐在空氣不流通的教室，大腦就像嚴重缺氧，哈欠連連，根本就沒有辦法正常進入學習狀態，老師說什麼一句也聽不進去。越是到緊張的時候就越要保證充足的睡眠，大腦也要休息，身體精力也需要有時間恢復，不然怎麼應付第二天緊張的`學習呢？

高三勞逸結合的重要性3

睡眠是人類生命運動的一種重要表現形式。減少睡眠延長學習時間的做法是不可取的。其最終可能是得不償失。

說的睡眠，有人會主張減少睡眠時間，以便有更多的時間用於工作。對於這這觀點，科學家並不贊同。科學家皮埃爾說：“沒有必要以犧牲睡眠來成爲天才”對於極少數經歷特別旺盛者來說，適度減少睡眠時間也許能夠行得通，但對於大多數人來說都不適宜。不管怎樣，不可逆生理特點而行。

一般來說，兒童與少年每天須保證8小時的充足睡眠，以滿足身體發育的需要；成年人略微減少，每天須保證6小時左右的睡眠；而老年人每天睡4-5個小時就可以了。正因爲生理特點的不同，老年人通常極少睡懶覺，而少年兒童卻幾乎都戀被窩。

減少睡眠時間的方法效用比較有限，最主要的還得從睡眠本身出發，看看怎樣才能提高這幾個小時之內的睡眠質量。

每個人都有一個生物鐘，他在個體的生活中不會輕易改變，所以找出自己的睡眠週期很有必要。找出週期的準確延續時間，就能更好的利用時間。