預防口臭的常見方法有哪些？口臭在生活中是很常見的症狀，很多人都因爲口臭而不敢跟別人說話聊天，因爲覺得很尷尬，下面分享預防口臭的常見方法有哪些，一起來了解一下吧。
預防口臭的常見方法有哪些1
1、戒菸酒，少喝咖啡。
長期吸菸、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口乾，這時就要特別小心口臭。
2、保持口腔乾淨。
良好的口腔衛生仍是最重要的，要十分注意口腔衛生保健，進行定期的口腔檢查和全口牙潔治；用牙線清潔食物殘渣；每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時用一些漱口液；用牙刷或專門的舌刷刷除舌苔。有資料表明60%口臭的原因是因爲舌苔堆積引起的，及時清理舌頭上堆積的舌苔，就可以有效緩解口臭。
3、積極治療原發病。
對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的.疾病，要積極進行相應的治療。如果是口腔局部因素引起的口臭，就應該刮除牙垢、牙石，治療牙齦炎和牙周炎，充填齲齒，拔除殘冠、殘根，去除不良修復體，將牙面上特別是牙間隙處的食物殘渣及菌斑徹底去除乾淨。另外，還要針對病因積極治療引起口臭的其他疾病，加強口腔衛生保健，口臭是可以消除的。
4、注意飲食。
口臭屬於胃腸道有“熱”，應儘量少吃助熱的溫裏散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，熱性食物容易產生胃火導致口臭。所以飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物，會在口中就有一些殘渣，容易導致口臭。
5、加強體育鍛煉。
體育鍛煉時，身體會流汗，汗液能把體內的毒素排出，能夠很好的排除胃腸道的“火”。不僅能很好的預防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。
預防口臭的常見方法有哪些2
引起口臭的原因
1、生理性的原因
嘴巴乾燥、吃了一些重口味的食物、吸菸等都會引起口臭。在正常情況下健康口腔也會有一定的味道，每天會分泌1.5升的唾液，因爲受到了唾液的沖刷，所以不容易察覺出來。當唾液吞嚥或者分泌減少時，可能會出現明顯的臭味，比如身體裏面缺水、長時間不說話、早晨睡醒之後或者口乾等。
2、口腔問題
當患上口腔疾病時會引起口臭，這屬於病理性的原因，比如患上了牙周炎、牙齦炎、齲齒等，這類人羣口腔裏面會有大量的細菌，尤其是厭氧菌，會通過一定的腐敗作用直接消化蛋白質，產生大量的硫化物，引起口臭。另外患上了肺膿腫、糖尿病以及鼻竇炎也會引起口臭。
怎麼預防口臭的產生
1、要保持正常的起居生活
儘量要做到早睡早起，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃零食，飲食方面以清淡爲主，多喝水，保持適度的運動，長時間下去就能夠讓口臭問題慢慢的消失。當身體裏面缺乏微量元素以及維生素b6時也會引起口臭，所以應該多爲身體補充這些營養元素，比如動物的肝臟，瘦肉魚類，蛋類貝類，核桃以及花生等。
2、養成早晚刷牙的好習慣
晚上刷牙是至關重要的，睡覺前千萬不能亂吃一些食物，不能長時間使用一種牙膏，對於長時間熬夜的人羣來說，應該準備漱口水，這樣能夠清除口腔裏面的細菌。另外也可以經常咀嚼無糖型的口香糖，這樣能夠清除殘留在牙縫間的軟垢以及食物殘渣，防止發生口臭。
溫馨提示
口臭會提示着身體可能患上了某些嚴重的疾病，如果是糖尿病患者的口臭帶有爛蘋果味道說明酮症酸中毒，腎功能衰竭患者的口臭是帶有魚腥味的。也有一部分口臭是因爲胃積熱或者積食所引起的，所以要及時的調整好飲食，儘量不要吃一些重口味的食物，若是口臭一直沒有得到緩解的話，就要及時去醫院做檢查，排除疾病的可能。
