如何讓自己保持樂觀的心態，在現代社會，工作壓力大，人們生活節奏快，很多時候人們都苦於生活工作中的各種問題而心情不暢，下面看看如何讓自己保持樂觀的心態。
1、微笑以待人
俗話說：“笑一笑，十年少，”笑是生命健康的“維生素”，笑能傳遞感情，促進溝通，增進友誼，獲取慰藉；笑足一種良好的健身運動，能增強人體的免疫力、提高機體的抗病能力，可使肺部擴張，促進血液循環。在生活中要多和愛笑的人在一起，要多看幽默故事、笑話、相聲、小品、喜劇等，這樣你就能笑口常開了。
2、培養幽默感
幽默是能在生活中發現快樂的特殊情緒表現。具有幽默感的人通常都很樂觀，幽默使人笑口常開，從而能從一種樂觀向上的生活態度中獲得幸福的感覺。幽默還可以讓人從容地應付面臨的`不快、煩惱、痛苦或悲傷，從而調節由此產生的不良情緒。
3、忘記不愉快
如果經常想起不愉快的經歷或事情，就會給自己造成天形的壓力，引起緊張情緒，讓自己總是沉浸在不愉快的心境中。因此，要讓不愉快的情緒儘快消失，要經常想一些讓人感到愉快的事情。記住該記住的，忘記該忘記的吧。
4、控制好情緒
當遇到挫折或困難，感到心情苦悶的時候，可以去找自己的親戚、朋友，向他們訴說，尋求幫助，通過他們的啓發、忠告、勸說、幫助，矯正自己的消極情緒。
5、參文體活動
培養多種業餘愛好和積極進取的生活態度。豐富生或風趣，參加一些活動，不僅能陶冶自己的情操，而且能轉移心情和注意力，鬆弛緊張情緒，消除孤獨寂寞，振奮精神。
6、要控制情緒
1、冷靜
在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，要冷靜分析事情的前因後果，採取妥當的方式處理問題。例如：在發怒時，心中默唸：息怒！息怒！
2、巧妙迴避
當遇到讓你發怒的事時，首先應該想到發怒並不能解決問題，而且還有可能增添新的麻煩，這時做出讓步是明智的選擇。要主動避開，迴避能夠起到制怒的效果。
3、轉移注意力
當你察覺到自己不能冷靜下來的時候，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，如“不要衝動”、“等一會兒再來應付這件事”、心裏默數10到0、或轉去做其他的事情、換一個安靜平和的環境等，都能有效地控制憤怒的情緒。
1、凡事朝好的方向想
有時，人們變得焦躁不安是由於碰到自己所無法控制的局面。此時，你應承認現實，然後設法創造條件，使之向着有利的方向轉化。此外，還可以把思路轉身別的什麼事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠寬容的人，他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式
這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現。
3、學會適度屈服
當你遇到重創時，往往變得浮躁、悲觀是無濟於事的。你不如冷靜地承認發生的一切，放棄生活中已成爲你負擔的東西，終止不能取得的活動希望，並重新設計新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問題不必過分固執。
4、學會體悟自己的幸福
有些想不開的人，在煩惱襲來時，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強。其實，事情並不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運的.。
如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰穎的大腦。請記住一句風趣的話：“我在遇到沒有雙足的人之前，一直爲自己沒有鞋而感到不幸。”生活就是這樣捉弄人，但又充滿着幽默，想到這些，你也許會感到輕鬆和愉快。
5、要保持一顆快樂的心
快樂的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是，他們有一顆快樂的心。正如《真正的快樂》的作者塞利格曼所說，快樂的人很少感到孤單。
他們追求個人成長和與別人建立親密關係；他們以自己的標準來衡量自己，從來不管別人做什麼或擁有什麼。快樂的人以家人、朋友爲中心，而那些不快樂的人在生活中，時不時地冷落了這些人，在這個時候他們就會倍感孤單。
6、學會微笑
微笑是世界上最美的表情。面對一個微笑着的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出友好來，使你和對方親切起來。正如英國諺語所說：“一副好的面孔就是一封介紹信。”微笑，將爲你打開通向友誼之門，發展良好的人際關係，建立樂觀的心態。
7、將情緒低沉的想法甩到一邊
如果你因出現情況而無法做什麼事，不必和他人商議，以免使你更痛苦。當低沉的情緒一進入你的腦內時，立即想其他的事。
8、擁有一個感激的心情
感激的心情與樂觀心態也有很大關係。心理學研究顯示，把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂。感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切。
