（1)心理準備
家中要迎來新的成員了，許多夫婦會因此而不習慣，焦慮。首先，夫妻雙方要調整好自己的心態，在精神上也要充分放鬆，保持良好的心態歡迎小生命的到來。寶寶在和諧、愉躍的環境中出生，才能更有利於他身體上和心理上的生長。
（2)調整身體
備孕首先要調整好身體，在懷孕前的半年內，也要做到與早孕期一樣，儘量避免接觸放射線、避免病毒感染，避免有毒物品、化學藥物等，注意增肥、如果做過人工流產，則要在流產後半年，養好身體再懷孕。
（3)孕前補充足夠的營養
身體抵抗力強，纔可提高夫婦雙方生殖細胞的質量。懷孕前我們不能偏食、挑食全面吸收各種食物的營養，保持營養均衡。尤其是一些粗糧、雜糧，如小米、豆類、蘭瓜等，含有的維生素成分特多，幫助調理腸胃，便於營養的吸收。
（4)及時補充葉酸
葉酸可胎兒神經管畸形，對流產、孕婦貧血和胎兒宮內發育遲緩等也有療效作用，所以孕前3個月就要適當補充葉酸，。孕婦每日從膳食中只能攝取到0.05毫克的葉酸，而孕天卻需要吸收0.4毫克的葉酸，所以剩下的0.35必需通過吃葉酸片來補充。葉酸要一直持續到懷孕後3個月才能停止。
（5)維生素和微量元素
胎兒的發育尤其是前期的發育需要大量的維生素和微量元素，比如葉酸有利於寶寶神經系統的發育、維生素AD有利於鈣的吸收等，女方可以買一些複合維生素，每天一顆，及時補充懷孕所需的維生素和微量元素。
（6)注意碘的補充
懷孕期間對碘的需求量很大。吃什麼可以幫助碘的吸收呢？我們可以吃一些碘鹽、海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜等海產品及豆漿等豆製品幫助碘的吸收。
（7)孕前要做好身體體檢
準備懷孕前夫婦需要到醫院進行一次孕前檢查。除了可以瞭解夫婦雙方的身體狀況，還能瞭解更多的關於優生優育的問題。如患有某些遺傳性病疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻風等傳染病以及精神病等有關疾病，均不宜生育。
（8)丈夫也要做好準備
懷孕不是妻子一個人的事情，只有雙方的生殖細胞都健康的情況下，才能保證胎兒的正常發育。丈夫要注意，有一些污染是會引響男性精子的生成的，如重金屬鉛、鎘等，所以在女方懷孕之前，從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男性，至少在遠離這些物品70天時間後，才能備孕。氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影響精原細胞。在妻子受孕前，丈夫應儘可能少地接觸這類化學品。同時，丈夫至少也應在妻子受孕前3個月就停止飲酒和吸菸。
相信，許多夫婦看了以上的內容，對如何更好的做好孕前準備都有了一定的瞭解，只要大家能保持心態、保持健康、做好充足的瞭解和準備，一定很快就能迎來我們健康快樂的寶寶。
