葉酸又稱維生素B9，在人體內不能合成，只能外源性攝入。我們所知的普遍用處大概就是“孕期要補充葉酸”，但其實葉酸參與了我們體內的多種生物合成和代謝，是我們體內必不可少的一種維生素。
關於葉酸你要知道的，我都告訴你：
Q妊娠期爲什麼要補充葉酸呢？
A研究表明，增加葉酸攝入量可以有效降低胚胎神經管缺陷的風險。神經管缺陷是由於胚胎髮育早期神經管閉合不全引起的一類先天缺陷，包括無腦、脊柱裂和腦膨出，常引起死胎和死產，即使活產也會導致終身殘疾。
Q懷孕從什麼時候開始補充葉酸比較好呢？
A 《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南（2017）》中指出：
無高危因素的婦女
建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月
有神經管缺陷生育史的婦女
建議從可能懷孕或孕前至少1個月開始，每日增補4mg葉酸，直至妊娠滿3個月。鑑於國內沒有4mg而有5mg葉酸劑型，亦可每日增補5mg葉酸
高同型半胱氨酸血癥婦女
建議每日增補至少5mg葉酸，直至血液同型半胱氨酸水平降至正常後再考慮受孕，且持續每日增補5mg葉酸，直至妊娠滿3個月
以上三種情況都是臨牀較爲常見的，請大家對號入座，具體的用藥劑量還需要臨牀大夫的指導，以臨牀爲主。另外，市面上有兩種劑量的葉酸片0.4mg和5mg，可千萬不要買錯哦！
Q吃葉酸的複合維生素可以嗎？
A也是有效的，但應服用針對育齡或妊娠婦女的多種微量營養素，葉酸含量不低於0.4mg。
Q懷孕期間大劑量服用葉酸安全嗎？
A研究表明，孕前及孕早期每日服用5mg葉酸對高危因素的婦女是安全的；由於維生素B12缺乏和葉酸缺乏均可引起巨幼細胞貧血，所以補充葉酸可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，但這種情況只會出現在長期、大劑量增補葉酸且維生素B12缺乏的個體。
雖然說了這麼多，大家還是不要隨意增補葉酸，需要聽從臨牀大夫的指導纔可以呦~
