吃蘋果對皮膚有好處嗎，蘋果是我們常見的水果，而且每天吃些水果維持身體各種維生素的攝取是十分重要的，橘子、蘋果、梨子都是一些最爲普通的水果，下面看看吃蘋果對皮膚有好處嗎。
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一、天天吃蘋果的對皮膚好
很多人不相信中醫上面講的蘋果對人的身體好，但是事實上蘋果確實因爲含有較多的維生素E，所以可以讓皮膚減少出現雀斑和皺紋的現象。所以千萬不要再傻乎乎的問天天吃蘋果的對皮膚好嗎了，這個個問題的答案是肯定的。
二、吃蘋果的好處
不光是傳統中醫在誇讚蘋果，就算是大洋彼岸的美國也有這樣一句關於蘋果的諺語“An apple a day,keeps the doctor away、”--一天一蘋果醫生遠離。每天吃蘋果的十大好處可是很多人都知曉的呢!
1、保養皮膚
說起吃蘋果可以保養皮膚，這可是人盡皆知的呢。蘋果含有維生素E，多吃蘋果對身體，對皮膚都好。預防眼疾，增進皮膚、頭髮的健康，減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。
2、增強記憶
除了有人會問天天吃蘋果的對皮膚好嗎，還有人問蘋果吃了會不會變聰明。其實蘋果素有“記憶果”和“智慧果”的美稱，多吃蘋果是有增進記憶、提高智能的效果的。品果含有豐富的鋅元素。而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進腦部生長髮育的關鍵元素哦!
3、通便
蘋果中含的有機酸和纖維素是可以總分促進腸蠕動的，這樣以來就可以使大便變得鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥，通宿便有着較好的效果。不過要是治療大便乾燥的話，最好是將蘋果烤熟了吃。
4、保護心臟
蘋果是可以保護心臟和預防中風的，蘋果中的果膠和膳食纖維，能阻止腸道吸收那些低密度膽固醇，起到保護心臟的作用。每天一個蘋果也可以有效的預防老年人中風的危險。
5、減肥塑身
蘋果是可以減肥塑身的，它的熱量很低，不含脂肪也不含鈉，常吃有助於減肥，網上還有不少的三天蘋果餐減肥的方法呢，但是飯前食用蘋果的減肥效果要更好一些。
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1、美白牙齒：
蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。
2、美白皮膚：
蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。美白皮膚新吃法：蘋果去皮，切成塊狀，加適量鮮牛奶，攪拌均勻，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。
3、排毒養顏：
蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。
蘋果中含有哪些護膚成分
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。多吃蘋果真的可以使人及健康有美麗。
蘋果面膜有什麼作用呢
蘋果面膜可以促進面部新陳代謝，活化肌底細胞，使肌膚更加年輕化。蘋果面膜還具有清潔肌膚的作用，在清潔的同時還可以收縮毛孔。如果想要達到美白的功效，可以在面膜中加一點檸檬汁，如果想要使肌膚更加滋潤，可以在面膜中添加一些蜂蜜。蘋果富含維生素C，能夠抗氧化美白肌膚
長時間使用蘋果面膜會使肌膚變得更加白皙細滑。市面上的蘋果面膜功效各不相同，最好根據自己的肌膚問題選擇適合的面膜，不要盲目追逐潮流，敏感人羣使用之前最好先在手背或耳根等敏感肌膚上試一試，防止出現紅腫過敏的現象。
蘋果面膜可以怎麼做呢
將蘋果切片後敷在面部即可。護膚原理：蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可c。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用；蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助排毒養顏；蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
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吃蘋果的好處
1、降低血液中的膽固醇含量，預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。
這是因爲蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出；蘋果中的大量果膠能阻止腸內膽固醇重吸收，使膽酸排出體外，從而減少體內膽固醇的含量；蘋果富含維生素C、果糖、微量元素鎂以及蘋果在腸內分解出的乙酸均利於膽固醇的代謝。
2、治療功能性便祕或腹瀉
因爲蘋果中的細纖維能使大便鬆軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利於排便。因此，慢性便祕者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用，能止住輕度功能性腹瀉。
3、保護口腔
吃蘋果的時候如果細嚼慢嚥，蘋果中豐富的`纖維素可以清除牙齒間的污垢，消滅口腔細菌，保護牙齒，不僅有助於消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險。如果用15分鐘吃完一個蘋果，那麼蘋果中的有機酸和果酸就可以將口腔內的細菌殺死99%。
4、減肥
蘋果中含有豐富的果膠和碳水化合物，能有效幫助人體維持體內的血糖水平。所以吃完蘋果後一般不會感到飢餓，吃蘋果有助於人體恢復疲勞，深得減肥人士的喜愛。
5、抗癌
現在空氣污染嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，因爲蘋果中的多酚和黃酮類是天然化學抗氧化物質，可以減少得肺癌的風險，預防鉛中毒。癌症患者大都是酸性體質，蘋果是一種鹼性食品可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
6、降血壓
高血壓產生的主要原因是人體細胞外液含有過多的鈉，而蘋果所含的豐富的鉀可以提高細胞內液的滲透壓，從而有效平衡血壓；另外攝入豐富的鉀元素有利於人體排泄廢物，保護血管，降低血壓和減少中風的威脅。
7、補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
