下顎線怎麼練

你知道下顎線怎麼練嗎？下顎線可以練出來嗎？很多人都有這麼一個疑問，臉上肉太多沒有下顎線了怎麼辦，下顎線通過後天努力可以練出來嗎？下顎線條其實是練出來的，下面小編就給大家分享下顎線怎麼練，快來看看吧

一、擡伸自己的臉部

其實我們的下顎線也是可以通過擡伸的方法來幫助自己有效地去鍛鍊的，在平時生活中，如果自己下顎線不太明顯的話，可以利用空餘的時間把自己的.頭擡起來，拉伸自己兩側的骨頭以及自己的皮膚，從而讓自己的下顎線更加的明顯。同時也可以把自己的臉向旁邊拉伸，這樣也可以有效地去練出自己的下顎線。

二、注意減肥

如果想要練出自己的下顎線，那麼一定要多注意減肥，如果自己的身材過於胖的話，那麼會讓自己的下巴以及脖子附近的肉變多，從而很有可能會遮蓋我們的下顎線，讓自己的臉型不太明顯。所以如果想要練好自己的下顎線，那麼首先要做的就是減脂，讓自己脖子以及身體各部位的脂肪能夠減少，這樣可以起到非常好的輔助作用，能夠讓自己的下顎線慢慢的顯露出來，有利於以後的加強鍛鍊。

下顎線其實也是能夠進行很好的鍛鍊的，在平時生活中越來越多的人會關注自己的下顎線，希望自己能夠擁有一個完美的下顎線。上面的兩種方法都可以幫助我們有效地去鍛鍊下顎線，首先減脂是一個前提，可以輔助我們更好的去鍛鍊自己的下顎線，擡伸自己的臉部是根本方法，所以我們一定要把這兩個方法搭配在一起去使用。

1：按壓滑推

首先雙手成握拳姿勢，擡頭45度，並以大拇指按壓下頷邊緣凹處，由下往上按壓3分鐘，並記得特別着重耳朵附近，能夠加強淋巴循環，瘦雙下巴！兩邊都做完一次後，再分別從下顎角回推3分鐘。每天做可以讓下顎線條更明顯，對於天生下頷線條不明顯的人很有用！

2：脖頸拉伸

首先頭部往一側倒，舒緩肩頸線條，並將手指縮成爪子狀，反手扣住下頷線條，向上提拉下顎角，每次持續10-15秒，左右交替循環，這一步跟上一步驟一樣可以刺激淋巴，並讓下顎角線條更好看，避免咀嚼肌生成，天生國字臉也可以改善～

3：下頜線拉伸

首先擡頭向天花板看，並擡起下巴上揚，張開嘴巴後伸出舌頭頂向天花板方向，下巴拉伸程度越大越好。每次拉伸10秒，每天重複做5次。這一步可以運動到平常做不容易動到的雙下巴肉，如果天生雙下巴，或是下巴肉意鬆弛的人，可以使用這一方法緊實下巴線條！