美容的養顏湯

美容的養顏湯，女人愛美，是爲了增加自己的自信，讓自己開心，食物和美容是不可分割的，我們要通過科學的食物搭配和烹調方式來保持皮膚的健康和美麗，下面來看看美容的養顏湯。

美容的養顏湯1

燕窩蜜棗湯：

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

金鶯羹：

雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

果紅湯：

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

杏花露：

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味。

吃什麼美容養顏

獼猴桃

據瞭解，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。

蘋 果

蘋果中富含大量的水分和保溼因子，可以對皮膚起到保溼作用，被許多愛美人士奉爲美容聖品。它富含的維他命C還能夠抑制黑色素沉澱，淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果裏果酸成分可以使毛孔通暢，有着祛痘效果。

除此之外，蘋果性能溫和，可作爲天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

櫻 桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的`形成。

美容養顏食品

草 莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

美容的養顏湯2

1、青木瓜湯

青木瓜1/4個去皮切塊，鮭魚頭1/4個洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入準備材料與黃茋5片、生薑2片同煮10分鐘，至煮爛即可。

有瘦身、養顏美白、淡斑的功效。木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

木瓜中含有豐富的.木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質。

2、山藥豬蹄湯

紅棗10顆洗淨、豬蹄肉600克切開，新鮮山藥200克去皮切片備用。取適量水煮開後放入豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗淨去油。將20xxml水注入鍋中，放入所有材料，加入米酒1大匙，大火煮10分鐘後轉小火燉2~3小時即可。

有豐胸潤膚、補氣的功效。山藥補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作爲輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。

3、冬瓜蓮葉湯

將扁豆50克、薏米50克洗淨並泡水1小時備用;將1500ml的水注入鍋中煮開後，放入鮮蓮葉1片、幹蓮葉25克煮15分鐘;將冬瓜300克、扁豆、薏米、枸杞10克、生薑3片放入鍋內，大火煮10分鐘，轉小火繼續燉2小時即可。

有治療肥胖水腫、火氣大、治青春痘的功效。荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。

4、潤膚美白湯

把何首烏15克、沙蔘15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒清洗後備用。豬肺1副（或豬肉250克）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘後，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。

此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。

皮膚粗糙面黑者應常飲。生首烏功能解毒、潤腸通便、消癰，常用於治療瘰癧瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便祕。制首烏功能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎，用於血虛萎黃、眩暈耳鳴、鬚髮早白、腰膝痠軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。《神農本草經》稱玉竹爲藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤澤。”

美容的養顏湯3

第一：花生紅棗

材料：牛肉、花生仁、淡牛奶、紅棗、陳皮、食鹽、生薑

做法：首先需要將牛肉放入開水中大火熬煮三分鐘，然後取出用清水洗乾淨瀝乾水分切片備用；花生仁用開水燙一遍後去掉外面那層外衣；紅棗去核洗乾淨備用；陳皮放入清水中浸泡軟，然後去掉中間那層白色的洗乾淨。將清水加入鍋中燒開，隨後放入準備好的所有材料以及生薑，然後中火熬煮45分鐘，隨後加入淡牛奶以及食鹽調味就可以了。

第二：補血粳米

材料：粳米、川穹、當歸、紅花、黃芪、大蔥、生薑、食鹽

做法：首先需要將粳米清洗乾淨，然後用清水提前浸泡；當歸、黃芪以及川穹洗乾淨之後切薄片備用，然後和紅花一起放入乾淨的小布袋中扎口。將藥袋放入鍋中，加入雞湯一起熬煮成藥液，然後放入粳米一起熬粥，等到粥快煮好的時候加入提前準備好的蔥花、生薑以及食鹽進行調味。

功效：這道食譜服用後具有補血養氣以及活血行氣的作用，建議女性能夠經常服用，不僅可以美容養顏還可以調經補血令月經恢復正常。

注意事項：雖然說這種補血氣養顏湯服用後對於身體的好處有很多，但生活中在服用的過程中一定要注意食物相剋。其中粳米雖然好但服用多了會由於性燥促進內火旺盛，所以若不是中寒便瀉的患者最好不要服用。川穹則不適合和山茱、黃芪、狼毒以及硝石、黃連等一起服用，避免藥效發生改變。

第三：雙色補血

材料：豬血、豆腐、韭菜、蒜、胡椒粉、薑絲、食鹽

做法：首先需要將豬血以及豆腐清洗乾淨，然後切小塊備用，韭菜則是洗乾淨後切段備用。將豬血放入開水衝焯兩分鐘後取出來，隨後過一遍涼水瀝乾水分；在乾淨的`鍋中加入熱水，燒開之後放入準備好的豬血以及豆腐，再次燒開後加入蒜、韭菜以及薑絲，大火燒開後就可以加入胡椒粉以及食鹽調味了。

功效：豬血服用後具有很強的補血氣功效，其中富含大量的鐵元素，所以具有解毒清腸以及補血美容的功效。不過需要注意的是，豬血並不適合大量服用，否則體內的膽固醇含量將增加。另外在服用動物血液的時候，一定要熟透後服用，並且加入一些蔥薑蒜等配料，這樣具有去除異味的作用。

第四：補血肝棗

材料：豬肝、鴨肝、菠菜、大棗、黑木耳、食鹽、生薑

做法：首先我們需要將豬肝以及鴨肝洗乾淨後切片備用；菠菜洗乾淨後切段備用。將豬肝、鴨肝、大棗以及黑木耳一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉半個小時，再加入準備好的菠菜、食鹽以及生薑，繼續煮五分鐘後起鍋服用。

功效：這道補血氣養顏湯服用後具有補血益肝的功效，長期服用能夠令體質越來越好。

注意事項：豬肝雖然對身體的好處有很多，但是在服用這種食材的過程中不可以和魚肉、雀肉、豆腐、野雞、蕎麥、菜花、豆芽、毛豆、山楂等這些富含維生素C的食物一起搭配服用。