女人補氣血美容養顏湯作法肉系，春季最適合養生，而喝湯是最滋補身體，尤其對女生來說，多喝湯以補氣血是最好的。那麼今天來看看女人補氣血美容養顏湯作法肉系都有哪些吧。
女人補氣血美容養顏湯作法肉系1
當歸雞蛋紅糖水
紅棗是女人要經常吃的食物，將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬製而成，一週喝一起，是很好的補氣養血食譜，特別對女性月經不調有很好的調理效果。
黃芪鱔魚湯
將黃芪、紅棗、鱔魚、薑片放入到鍋中加入適量的清水，然後煲上一小時即可。對於女性具有養顏美容的功效，還能夠補足女人所需的氣血，讓面色有光澤。
當歸烏骨雞湯
煲當歸烏骨雞湯時，在裏面可以加入枸杞、紅棗等，烏雞可是補血養氣的食材，與補血的食物搭配在一起，還具有調節月經不調的效果。
菠菜豬肝湯
菠菜中含有豐富的營養成分，菠菜與豬肝一起煲湯，兩者都具有補血的效果，同時食用效果會更佳。臉色蒼白，毫無血色的女性要多食用。
烏雞菌菇湯
材料：烏雞半隻（約300克 ，茶樹菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鮑菇20克，枸杞少許。
做法：烏雞洗淨切塊，清水泡20分鐘，將水瀝乾。將全部材料放入鍋內，加清水1500毫升，大火煮滾後改小火煲3小時左右即可。煲好後加鹽調味。
作用：春天易上火痰多，此湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心跳失眠者皆可食用，食後令人神色添彩。
五紅湯
紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬製成湯，可是最佳的補血養血的食譜，很適合調理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補血。
雙豆土茯苓豬瘦肉湯
材料：祛溼豆40克，赤小豆25克，土茯苓30克，陳皮1/4個，豬瘦肉300克，生薑3片。
做法：各物分別洗淨，豬瘦肉切塊，其餘均浸泡。一起與生薑下瓦煲，加水2500毫升（約10碗量 ，武火滾沸後改文火煲約一個半小時，下鹽便可。此量爲3～4人用。
作用：雙豆即祛溼豆和赤小豆，均有健脾祛溼的功效，祛溼豆還兼有補腎作用。土茯苓能清熱利溼、解毒利尿，對各類皮膚病尤以奏效。此湯清潤可口，能清熱、祛溼、解毒，同時亦爲春季家庭的祛溼湯水，且男女老少皆宜。
當歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後，將裏面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。
燉柴雞湯
除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營養也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時候2斤多的最好，然後燉2-3個小時爲宜。
熬湯的時候放入一些薑片、枸杞、冬蟲夏草，補血功效就十分顯著。在快燉好的半個小時前，加入一些當歸，就能起到補氣補血的作用。
女人補氣血美容養顏湯作法肉系2
女人補氣血10大食療方
1、當歸生薑羊肉湯
材料：羊肉500克，紅棗10粒，當歸30克，姜20克，陳皮15克。
調料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。
做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時可加少許酒和姜);鍋中注入8分滿水，放入陳皮;水開後，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可、
功效：當歸可以補血活血，潤腸通便，生薑可以溫中散寒，陳皮健脾化溼。適用於氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經患者。
2、當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
3、人蔘大棗湯
材料：人蔘10克，大棗5枚。
做法：人蔘切片備用。大棗洗淨備用。人蔘放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。
功效：此湯有大補氣血功效。適用於氣血虧虛，虛弱勞損者。
4、黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。
做法：將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
功效：此粥有益氣補血的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
5、蜜汁花生棗粥
材料：花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
功效：此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多爲油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
6、黃芪桂圓粳米粥
材料：黨蔘、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。
做法：原料洗掙，黨蔘、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。
功效：此粥具有補中益氣的功效，適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。
7、黑糯米補血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：元肉洗淨待用;紅棗洗淨待用;黑糯米洗淨，加入紅棗、元肉適量水煮成的.粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效。
8、山藥紅棗粥
材料：粳米100克，薏米75克，山藥(幹)50克，荸薺25克，棗(幹)10克
做法：糯米、薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡，3小時後，撈出，瀝乾水分;荸薺、山藥去皮，洗淨，分別搗成粉末;紅棗去核，洗淨備用;薏仁、糯米下入鍋內，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥;待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘;將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
功效：具有氣血雙補、潤肺調養等功效。
9、百合紅棗銀杏羹
材料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。
做法：將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣的功效。
10、冰糖乳鴿燕窩羹
材料：冰糖60克、乳鴿一隻、燕窩30克。
做法：將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。
功效：補氣血，補益美容。
推薦4款補氣血茶飲
1、紅棗枸杞茶
材料：紅棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：把紅棗、枸杞分別清洗乾淨，紅棗去核。然後把紅棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裏，加入200毫升水絞碎。打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續攪打一次。最後把打好的紅棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
功效：紅棗爲補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。
2、當歸紅茶
材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：當歸去除雜質洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。
3、生薑黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。
做法：生薑洗淨切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。
4、玫瑰桂圓肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，幹玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。
做法：先將桂圓清洗、瀝乾，備用。然後在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3~5分鐘;最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效。
女人補氣血美容養顏湯作法肉系3
四物湯
材料：
當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
１ 排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２ 將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３ 煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
材料：
紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料：
黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
做法：
１ 雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２ 黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（８碗量 。
３ 武火煲沸後，改爲文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經期，主要是因爲其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。
補血養顏湯
以下這些補血湯主要是爲了養顏哦
銀耳南瓜補血湯
材料：
南瓜２００克、幹蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
做法：
１ 銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２ 砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３ 放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
百合白果牛肉湯
材料：
百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。
做法：
１ 白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２ 牛肉切爲薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量 。
３ 武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補氣補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
圓肉姜棗煲瘦肉
材料：
圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
做法：
１ 圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２ 一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量 。
３ 武火煲沸後，改爲文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
章魚乾豬腳薑湯
材料：
章魚乾１～２只（約１５０克 、豬腳２只、生老薑１塊。
做法：
１ 章魚乾略浸洗；老薑切片。
２ 豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水” 。
３ 一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量 ，武火煲沸後，改爲文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰痠背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因爲其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。
金絲棗燉黃耳
原料：
蜜棗60克，棗幹35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。
做法：
①將蜜棗、紅棗（去核 分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。
蓮子核桃羹
原料：
蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。
做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。
黑木耳棗豆羹
原料：
木耳12克，大豆40克，棗幹12克，鹽1克。
做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
黑芝麻紅棗粥
原料：
粳米150克，黑芝麻20克，棗幹25克，白砂糖30克。
做法：
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
粉絲湯
原料：
粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。
做法：
①幹細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。
炒油菜
原料：
油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。
做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。
