【導讀】：跑步絕對是衆多減肥運動中最簡單也是最有效的一種，但很多人並沒有掌握正確的跑步減肥方法。下面跟大家分享一套90秒跑步減肥法，教你跑出瘦子的完美好身材。
慢跑常見的N G！
如果按照正常的跑步法會無意識的增加速度，也可能會偏離正常的跑步方式！請特別注意常有的NG動作。
1.壓低下巴：壓低下巴跑步容易拱背，會導致骨盆向後傾斜、膝蓋彎曲等錯誤姿勢產生。
2.大動作擺動手臂：如果大動作的擺動手臂，肩膀也會使用過多的力，多出力容易變得很累。
★正確慢跑法是這樣！
掌握以下7個重點，就能記住慢跑的訣竅，比起一般的跑步，讓身體的負擔也更少，讓自己快樂的跑起來。
★90秒慢慢跑：以慢跑60秒 & 快走30秒來瘦身
以緩慢的節奏跑步約1分鐘後，接着快節奏的快走30秒。重複40次，1天共實行1小時，並加入日常生活的訓練當中。
TIPS：建議邊聽音樂邊做
剪輯一首1分鐘輕快的曲子和30秒慢歌交替的C D，邊聽邊做就能自動開啓慢跑〈—〉快走的開關，心情也更能放鬆。
這樣的慢跑方式，因爲採取緩慢的節奏，所以不像原本的慢跑這麼辛苦，持續做下去的話就不易復胖，且能變成易瘦體質呢！！
