【導讀】：拜拜肉是手臂上多出來的一款肉，而且非常影響美觀，穿衣服還會顯胖，一起來看看拜拜肉是哪塊肌肉怎麼形成的？怎麼瘦手臂拜拜肉？
拜拜肉是胳膊下面的一塊肉，女生拜拜肉會顯得胳膊粗大，穿衣不顯胖。拜拜肉藏在胳膊底下，一舉手說“拜拜”就晃動不已，故名。拜拜肉讓美女一對手臂變得不是珠圓玉潤，而是拖泥帶水。對街頭流行的露背裝、吊帶小背心望而生嘆，更別說穿着無袖的旗袍。用力擰，脂肪擰不走；發狠掐，贅肉又陷不到骨頭裏去。
拜拜肉的形成原因是手臂缺乏運動 、上肢淋巴循環差、坐姿不當、坐姿不當等。
手臂缺乏運動
工作生活中，我們用下手臂的機會比較多，上手臂通常都是搭在桌子上，運動的頻率比較低，所以很多時候容易造成脂肪堆積，形成拜拜肉（又稱爲蝴蝶袖）。
上肢淋巴循環差
由於上肢淋巴循環不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。
坐姿不當
經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。
坐姿不當
後天的飲食和運動會影響人體體型，比如手臂的粗細，但是其主要決定因素還是受基因控制的。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
手臂拜拜肉可以嘗試牆上俯臥撐和牆上俯臥撐來減掉哦！
牆上俯臥撐
步驟1：站在距離牆面約1米的位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼牆壁，支撐上身的重量，雙腳打開與肩同寬。要注意身體雖然前傾，但要保持身體呈一條直線，重心朝前。
步驟2： 重心在前，模擬俯臥撐動作，感覺小腿的肌肉呈拉緊狀態，身體保持一條直線，收腹挺胸。
步驟3：雙手伸十，腳不動，身體緩緩後移，重心還是在前，整個動作再進行8－10次，注意調整呼吸。
牆上俯臥撐
步驟1：站在距離牆面約1米的位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼牆壁，支撐上身的重量，雙腳打開與肩同寬。要注意身體雖然前傾，但要保持身體呈一條直線，重心朝前。
步驟2： 重心在前，模擬俯臥撐動作，感覺小腿的肌肉呈拉緊狀態，身體保持一條直線，收腹挺胸。
步驟3：雙手伸十，腳不動，身體緩緩後移，重心還是在前，整個動作再進行8－10次，注意調整呼吸。
