【導讀】：夏季無論什麼衣服，都很容易露出粗壯手臂影響美觀，其實手臂肥胖是最顯而易見的部位。什麼方法又能最快瘦手臂呢?下面小編教大家一套瘦手臂按摩方法，讓你快速瘦手臂。
1.推拿淋巴
將右手擡起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然後換另一半按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
2.推拿腋下
將左手擡起來，手肘彎曲，然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然後換另一半按摩。
3.推拿手關節
手肘彎曲，左手擡起來放在腦後，然後用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順着手肘往下推拿至腋下位置。持續20秒，然後換另一邊按摩。
4.推拿小拇指根部
保持均勻的呼吸，然後將右手手臂伸直，擡起至偏左邊的位置，再將左手擡起來，左手五指併攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續推拿15秒，然後換另一邊按摩。
5.推拿三裏穴
雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂擡起至胸前，上手臂和下手臂成直角，然後將右手擡起來，放在左手的肘關節上，按壓位於肘關節內側的三裏穴，持續按壓15秒，然後換另一邊按摩。
6.推拿手臂外出
手肘玩羣，將左手手臂擡起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然後將右手擡起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒，然後換另一邊進行按摩。
7.推拿手臂外側關節
右手手肘彎曲，將手掌放在左邊腹部的位置，然後將左手手臂擡起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側肘關節處，然後手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒，然後換另一邊進行。
8.推拿後肩
將左手手臂擡起來，向前水平伸出。然後左手放在左邊肩膀一下的背部，用食指，中指以及無名指指腹稍微用力的推拿後肩，持續按摩15秒，然後換另一邊進行。
