【導讀】：手臂上的肉肉是最出賣年齡和身材的，看到鏡子中贅肉滿滿的胳膊，真的是煩惱不已。怎麼瘦胳膊最快最有效呢？下面跟大家分享一組簡單的瘦手臂運動。
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手臂上的肉肉是最出賣年齡和身材的，看到鏡子中贅肉滿滿的胳膊，真的是煩惱不已。怎麼瘦胳膊最快最有效呢？下面跟大家分享一組簡單的瘦手臂運動，幫助你趕走拜拜肉，緊實雙臂。
【四式瘦臂操】
跪姿，身體挺直，雙手合十放置胸前。
慢慢吸氣，然後雙手手掌擡高向後舉起，手臂靠近耳朵，感受身體舒展。
雙手握拳，手臂下放，擡高下巴，感受肩部拉伸。
雙手交叉相握，上半身緊貼大腿處，頭部點地，臀部下沉，雙臂舉起。
平時生活中也要多注意保持良好的姿態，防止彎腰駝背。養成良好的運動習慣，不給贅肉機會。就算是在穿的厚的季節，也不能忽視身材的維持哦！
