【導讀】：有了胖手臂，緊身一點的衣服都不敢穿，到了夏天更不敢想，贅肉無處可藏。手臂拜拜肉太煩惱？可以參考日本女生的手臂瘦身法，簡單又有效。
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有了胖手臂，緊身一點的衣服都不敢穿，到了夏天更不敢想，贅肉無處可藏。手臂拜拜肉太煩惱？可以參考日本女生的手臂瘦身法，花2星期練習手臂排毒操，甩掉拜拜肉之餘，還可以靠按壓通淋巴！
標準的手臂Size原來有得計？
每個人標準的手臂粗細到底怎麼判斷？想知道自己的手臂是不是過粗，其實可以用公式計到！理想的成人女生手臂粗細應該介於身長（cm）×0.145～0.16之間。而量度方式先將手臂平舉，將量尺在上臂最粗的部位繞一圈量度便可。以160cm的女生爲例，23.2～25.6的範圍內都算是標準的手臂。
懶人也都可以練的手臂排毒操，用按摩引流方式，將囤積在手臂的老廢物質排出。
Step 1：擡起手臂，手掌朝外，用手指順着手腕到腋下的位置開始按壓，重複動作5次。
Step 2：接着延伸到腰間的位置，輕壓5次，推引5次。
Step 3：手臂水平放置，用手指按壓，重複5次。
Step 4：抓住手腕，由手腕往腋下開始推壓式按摩。
雖然都是簡單的動作，但是能促進淋巴循環，幫助排出體內廢物，令手臂恢復完美緊緻線條！
